איך להתנהג באוויר הצח אם יש לך אסטמה

קיץ טוב ברחוב. זה יכול להיות במכנסיים קצרים אימון T-shirt, לשחק עם ילדים או לחפור בגינה. רק אם יש לך אסטמה, זה הכל קצת מסובך.

מצד אחד, הפעילות הגופנית היא שימושית אסטמה

פעילות גופנית מחזקת אותנו עמידה יותר. אנחנו נסבלים טובים יותר על ידי העומס, וקוצר נשימה. אז, קוצר נשימה מאסטמה, מדי, יחזיקו מעמד טוב יותר.

מצד השני, פעילות גופנית יכולה לעורר התקפי אסתמה

מצב זה נקרא אסטמה של מאמץ פיזי. דרך 5 - 20 דקות מתחילת העומס יכול להתחיל חנק.

לפקוח עין על תחזית מזג האוויר

אסטמה גרוע במזג אוויר קר או מעבר חד בחדר ממוזג ברחוב בעונה החמה.

כשלעצמו, מזג האוויר החם ולח מלווה זיהום אוויר חזק. הנה היום, יצאתי החוצה והרגשתי ריח חריף של אוזון. אני יודע כי ריכוז אוזון מזיק הרבה יותר נמוך מזה שבו אנחנו מרגישים את הריח. האוויר הזה, חולי אסטמה ברחוב עדיף לא להשתובב. זה מזיק. לפקוח עין על תחזית מזג האוויר ומדווח על זיהום אוויר.

מסלול שמור של האבקה

אם אתה אלרגי אבקה, אז בזמן הפריחה ברחוב עדיף שלא לעסוק בספורט.

אל תשכחו את המשאף

אם היה לך התקף אסטמה ברחוב, אני תמיד לוקח משאף עם התרופה שלך.

אל תשכחו את האימון

אל תקפצו על האופניים ואין לפוצץ קילומטר מהבית. קרוב מהחיה ראשונה הביתה להתרגל לטמפרטורה.

טיולים והכשרת תכנית

לעסוק בפעילות גופנית בחוץ בשעות כאשר הוא קריר בחוץ.

מים לשתות

יובש ומגביר את אסטמה

לדעת את מידת

בבית בנוחות של אנשים להרגיש טוב יותר. ברחוב אתה תימאס מהר. לכן, תשמור על עצמך.

הבטיחות קודמת לכל

שמור בטלפון. רכבת עם יחד מישהו. אל תברח מהבית. אז מהר אתה יכול לקבל עזרה אם משהו קורה.