לאכול אחד או יותר תפוחים ביום, ואתה לשכוח בעיות בריאות לנצח! אל תחמיצו ביום אחד, ולאחר מכן לכל שאר היתרונות, תוכלו לשכוח גם על קילוגרמים מיותרים!
5 ימים תפוחים דיאטה, אתה יכול להפסיד עד 3 קילוגרמים מיותרים. יושב באותו זמן על כמה תפוחים לא צריך. שלבו אותם עם מזונות אחרים, לבשל ארוחות מתכונים לרדת במשקל שלך ביעילות.
אפל דיאטה: 3 מאפיינים ייחודיים של תפוחים לעזור לך לרדת במשקל / istockphoto.com
דיאטה אפלה: ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב
לארוחת בוקר הכן את האורז עם תפוחים וקינמון. זהו לבבי מאכל טעים להרוות את הגוף עם האנרגיה, ואתה לא מרגיש רעב עד ארוחת ערב.
לארוחת צהריים הכן את העוף ולאכול אותו עם סלט ותפוחים ירוקים.
לארוחת ערב, פנקו את עצמכם עם תפוחים 2 אפויים עם קינמון, גבינה וצימוקים.
במהלך היום, לשתות הרבה מים. זכור, 5-7 הימים הארוכים אתה לא צריך לשבת על הדיאטה התפוחה. הגבלות במזון יכולות לעורר גירעון חזק של חומרים שימושיים עבור האורגניזם.
אפל דיאטה: 3 מאפיינים ייחודיים של תפוחים לעזור לך לרדת במשקל / istockphoto.com
3 תכונות שימושיות של תפוחים
1. שיעור התחלואה בסרטן. תפוחים מכילים הרבה חומרים נוגדי חמצון, אשר יש השפעה אנטי-סרטנית.
2. הצלה ממחלת לב. לדברי מדענים מאוניברסיטת פלורידה, אם כל יום לאכול 75 גרם תפוחים מיובשים, 6 חודשים כדי להפחית את רמת הכולסטרול הרע.
3. לשפר את התפקוד של מערכת העיכול. סיבים המצויים בתפוח, מגרה את המעיים, עוזר עצירות להילחם, לשמור על האיזון של המיקרופלורה.
כמו כן יהיה מעוניין לקרוא את זה: תפוחים בבלילה ב לטבי: פינוק בטעמים לכל המשפחה
