שלום קוראים יקרים!
ראי הנפש נחשב בעיניו, אך שפתיו מסוגלים לספר לנו לא פחות. הם גם מסוגלים "לשקף את" מצב הרוח, מצב בריאותו, כדי לדבר על מחלות או גיל שונים.
החלטתי להראות לכם תרגילים מיוחדים עבור השפות, אשר מסייעת להחלקת קמטים סביב הפה החתרן ומפעילה את זרימת הדם תת עורית. פעולה זו תהפוך את עור השפתיים חלקה ויפה.
איפה קמטים?
קמטים באזור זה הם בשל היובש של העור, צריכת יתר של מזון מוצק. קמטים סביב השפתיים והפנים שעבודתם קשורה שיחה (כשמדובר מדברים כמעט ברציפות במשך שעות רבות על השפתיים "שקרים" נטל אדיר.
מוביל גם הבעת פנים שגויה כדי קמטים, "נפל" של השפות. כאשר אתה מבצע תנועות פן הלא הנכונות, זה רק חלק אחד של הפה. ללא תנועת שרידים אחרים. וכל תנועה בלי השרירים הופכת רופסת. לדוגמה, לא ניתן לשמור על השפתיים נמתח לתוך צינור או מדי פרים אותם - היא מזיקה.
אבל להגביל את עצמך לדמות פעולה של - חיוכים, feysbildinge - לא שווה את זה. אתה אדם חי, לא המומיה תנועה ורגשות קפוא - לזכור את זה.
ועכשיו - רק על התרגילים:
- מעט צולל לחייה, לחייך (לא חושפת שיניים) ואת האצבעות המורות של שתי הידיים בעדינות למתוח את פינות פיו לחיוך. חזור על 10-15 פעמים. זה יכול להיעשות בכמה דרכים.
- משוך את השפתיים כאילו להפוך את הצליל "O", ואז בפתאומיות somknite אותם. חזור 10 פעמים.
- דרך שפתיים קפוצות במשך שבע שניות Blow זרם דק של אוויר. אתה יכול לסובב את הצינור גיליון נייר נושף לתוכה - יותר הוא רוטט, יותר לרטוט שפתייך. תרגיל זה במהירות וביעילות ומחליק את העור.
- הלחיים לנפח, להוציא את האוויר אותם ולאחר מכן הכו בידיו קל על אותם. חזור 10 פעמים.
- תוציא את הלשון, שליחתו אל קצה הסנטר. ואז, להירגע שפתייך. חזור על 15-20 פעמים.
- החזק את קצה העט על כפית השפתיים והחזק את האובייקט בתנוחה זו למשך 15 שניות. שיניים לא יכולים לעזור לעצמם! הפעל 10 פעמים.
- מטעי התנועות "A", "אני", "O", "Y". כל צליל למשוך 10 שניות. חזור חמש פעמים.
! חשוב אל תשכחו לקחת הפסקות בין סטים. כל אחד מהם צריך להימשך לפחות 30-60 שניות. הפרעות התעלמות, אתה מסתכן כדי לאמץ שרירי השפתיים - אז ההשפעה של פעילות גופנית עשויה להיות הפוכה.
וגם לשמור על הפה במצב טוב יכול להיות בלונים מנופחים או לבטא את Twisters הלשון, כל יום מהר הגייה מהר. זה משפר דיקציה. ההשפעה של התעמלות לנשים בכל הגילאים תבחין לאחר מספר שונה של שבועות, אבל בתקופה של צמצום קמטים בפנים מובטחים לא להיות יותר מחודש. לכן, לכו על זה!
איזה תרגילים אחרים כדי לשמר טון שפות, אתה יודע? שתף את ההערות :)
עד שנפגשנו שוב!
כמו הדברים? מכירה, כמו והירשמו לערוץ
תודה על קריאת LADY Layk❤❤❤
