לאחרונה, תזונאים מומלצים ויותר לא לשבת על דיאטה קפדנית ולאפשר לעצמך הנאות קטנות, אפילו בזמן ירידה במשקל.
למה לא לשתות בזמן דיאטה
№1. גופנו זקוק קלוריות במשקאות אלכוהוליים יש להם, אבל קלוריות אלה אינם נושאי יתרונות לגוף. יתר על כן, הם חוסמים את התפלגות שומנים ופחמימות. כל עודף אין זמן לעכל, והוא נשלח כעתודה, ב שומן תת עורי.
תואם אם אלכוהול ותזונה / istockphoto.com
№2. במהלך השימוש באלכוהול, כמה מוגבל משקה אחד. כדי להיות בטוח שזה כל חטיף. זה מפחית את השליטה העצמית ואת תיאבון מוגבר. לאלו שמנסים לרדת במשקל עדיף לא לאלכוהול וחטיפי התעללות.
השימוש באלכוהול
זה רק על יין אדום, כך שכל מעריצי משקאות מעופשים אחרים צריכים לשמור על עצמך תחת שליטה.
זה הוכח ארוך כי יין אדום מונע היווצרות של קרישי דם, יש השפעה חיובית על מערכת הלב וכלי הדם מעכב התפתחות של טרשת עורקים.
איך לשתות בתקופת הדיאטה, ולא רק
הגבל את עצמך אחת זכוכית
לאוהבי ללגום קצת אלכוהול, כדאי לזכור כי אתה צריך להיות מוגבל בכוס אחת בלילה. גם אם אתה לא שותה כל שבוע, זה לא אומר כי בסוף השבוע, אתה יכול להתעלם מכלל זה.
לשתות רק משקאות טהורים
אין צורך להוסיף, למשל, בשנת קולה ויסקי טהור או משקאות אחרים עם תכולת סוכר גבוהה וצבעים. עדיף לשתות משקה טהור לזכור כלל אחד שימושי: יין אדום טוב יותר מאשר יין לבן טוב יותר מאשר בירה, בירה לבנה היא בירה כהה טובה עדיפה וליקרים.
תואם אם אלכוהול ותזונה / istockphoto.com
לאכול לפני השתייה
ראשית, לשתות על בטן ריקה מזיקה. לפני שתיית האלכוהול עדיף לאכול חלבון משהו: בשר, דגים או ביצים. שנית, אכילת ירקות עדיפה, ולא שום דבר אחר. זה הרבה יותר בטוח עבור הדמויות.
גם לקרוא על איך להאיץ את חילוף החומרים ואת לרדת במשקל
