בעוד אתם צעירים ובריאים, אף אחד לא חושב על אורח חיים בריא. אבל עם הגיל, כאשר הם מתחילים בזה אחר לטפס פצעים להתחיל לחשוב, ומה אנחנו לא עושים מה שאנחנו אוכלים?
אחת הבעיות הנפוצות של הדור המבוגר - היא מחלה של המפרקים, אשר מלווים בירידה ניידות וכאב.
אודות בריאות המפרקים, חשוב לטפל בצעירותו, ועל חיים פעילים עופרת זה ולאכול מזונות "תקין".
בַּרקָן
מוצר זה יש תכולה גבוהה של ויטמין C ו- הוא נוגד חמצון רב עוצמה. לא פלא שהם שותים מרק ירכיים אין במאה אחד.
נטען כי בריאר מתעבה בדם, זה יכול להיות כל כך, אבל הסבתא שלי השנה חוגגת 80 שנים, וככל שאני זוכר אותה, היא תמיד משקאות עלה ירך ובעיות משותפות אותו עוברות.
גביניות
רבים אחרי 50 פעמים מסרבים חלב, אך לשווא. אם הגוף הוא התוצר לוקח, אז זה לא הגיוני לוותר עליו.
בחלב, גבינת קוטג ', יוגורט, וכו' הוא מכיל אחוז גבוה של סידן, אשר חיוני עבור עצמות ומפרקים בריאים.
אבל, חשוב להבין שזה מוצר טבעי לצערי כי בעת הנוכחית, לא כולם זמין.
פירות ים
פרותי הים מכיל כמויות גדולות של חומצות שומן בלתי רוויות, כמו גם סלניום, אשר יש לו השפעה חיובית על חיזוק ושיקום הרקמות במפרק. כמובן, באזורים רבים, פרותי הים הם יקרים מאוד, ולא כל אחד יכול להרשות לעצמו השימוש הרגיל שלהם.
אני קונה בבית המרקחת אומגה - 3 ולקחת אותו כל יום. כמו כן לא זול, אבל לא דגים יקרים.
קָרִישׁ
למרות העובדה כי מאמר של מוצרים שימושיים עבור המפרקים, בפסקה האחרון החליט להפריך את המיתוס על קריש הטבות עבור המפרקים. קריש עבור מפרקים לא יהיה כל שימוש, אלא רק מוביל משקל עודף, המהווה את הסיבה העיקרית לבעיות עם מפרקים.
אבל, כפי שכתבתי במאמר קודם: ד"ר Myasnikov הפיג מיתוסים על היתרונות של קריש עבור מפרקים.
מפרק להיות בריא, חשוב לא רק כדי לאכול, אלא גם כדי להתחמם מפרקי תרגילים פשוטים: סקוואט, הרמת הברכיים, הליכה.
המידע מסופק למטרות מידע אינפורמטיבי בלבד, אינו מתיימר להיות הפניה ודיוק רפואי, אינו מדריך לפעולה. הקפד להתייעץ עם מומחה. האם לא עצמי תרופות.
תרגיל פשוט כאבי גב להקל בצקת ברגל
למה אני צריך כל יום ללכת על הישבן
