כולנו מכירים שמעו שאדם מקפיד מים לשתות כל יום. אבל לעתים קרובות אנו להחליף את המים עם תה, קפה, מיץ, משקאות מוגזים, וכך מונעים את כל התהליכים החיוניים בגוף. האם זה נכון? כמובן שלא! מים זה טוב מאוד עבור כל אורגניזם חי ומאפייני הקסם שלה היום אני אגיד לך.
מים - המרכיב העיקרי של הגוף האנושי. אבל הצורך לחדש את העתודות שלה כל זמן. יש כמות המים רגילה ומספיק נצרכו מספר יתרונות, אשר רבים מכם אפילו לא מבין! חיים ללא מים לא ניתן בכלל! הגוף שלנו זקוק לשימוש יומי של עד שני ליטר של משקה.
לרדת במשקל 1.Pomogaet
מים - הנוזל בלבד אשר אינו מכיל קלוריות! כל משקאות אחרים הנמכרים פחיות ובקבוקים לא יוכלו להחליף אותו, משום יש להם סוכר. אם גם אתם מנסים לרדת במשקל, אתה צריך לדעת שזה מים המסייעים להאיץ את חילוף חומרים ומזינים את הגוף. לפני ארוחות, לשתות את כל הכוס של הנוזל הזה, זה יתרום שומני הפיצול שאתם צורכים להקהות את תחושת הרעב.
2. זה נותן זריקת מרץ
בגלל הכמות הקטנה של צריכת מים בבני האדם מגיע במהירות עייפות. עם מים בלב מתחיל לעבוד קשה יותר, מה שאומר מזיני משלוחי דם טובים יותר חמצן לאיברים. להרוות את כל תא האנושי, מים שומרים על הגוף בכושר טוב. שימושי במיוחד לשתות במטרת המים בעת הפעילות הגופנית, כדי שלא יתייבש.
לחץ 3.Umenshaet
הרקמה של המוח האנושי מורכב מים על ידי 80%! וגם בשל התייבשות של הגוף כולו מתחיל לסבול זה את המוח. יש הידרדרות מצבו הרגשי והנפשי, כאבי ראש. כתוצאה מכך, הגוף מייצר קורטיזול - הורמון לחץ!
שרירי 4.Toniziruet
השרירים שלנו הם מים 75%. זה לא אומר רק כי צריכת המים יסייע לך לבנות שריר, ספורט לא בוטל! מים הפועלים כחומר סיכה בין המפרקים, ולכן כאשר אתה מתאמן אתה יכול למנוע פציעה. כמו כן, מים מונעים ההתרחשות של התכווצויות שרירים.
עור 5.Uvlazhnyaet
נשים זה הרבה יותר סביר לשלם למדינה של העור שלהם מאשר גברים. צריכת מים מספקת מסייעת לחות העור, מגלה את כל הרעלים ומשפרת את זרימת דם. עור להתקמט לא הופיע ומותח, כמות מספקת של לחות הצורך. בנוסף בליעה, מומלץ לעשות אמבטיה.
6. detoxifies
מים עוזרים לשפר את העיכול ואת מתפרק לחלקיקים של חומרים מזיקים. כתוצאה מכך, אתה להיפטר מעצירות, משום מוביל התייבשות לצרות כאלה, ואת RIDs את הגוף מרעלים, מונע ממנו הרעלה. רעלים דרך הכליות בשתן, כמו גם עם זיעה דרך נקבוביות העור.
אבני 7.Rasscheplyaet
בשל ההתייבשות הארוכה אבנים בכליות יכולות להיוצר. מים עוזרים להמיס מינרלים בשתן, לתת להם להמיר גבישים מוצקים.
8. טמפרטורת גוף מסדירה
בעת פעילות גופנית הרבה או ברחוב הוא חם מאוד, הפנים שלך מתחיל להאדים. כל שעליך לעשות הוא להגדיל את זרימת הדם בפנים, ואת הגוף משתחרר חום נוסף. ובמזג אוויר קר פנייך הוא אדום, בשל העובדה כי קיימת הגבלה של זרימת דם. אז הגוף עובר, כדי להתחמם. על כמות הנוזלים ששותים זה תלוי בטמפרטורת הגוף שלך.
9.Izbavlyaet מיגרנה
כאבי ראש או מיגרנה גם להתרחש כתוצאה מהתייבשות. במקביל קבלת משככי כאבים מפחית את הכאב, אבל זה לא נמשך זמן רב. וזה מים מסייעים להיפטר מהכאב, וכן להקל על עייפות.
בעיות לב 10.Preduprezhdaet
מים מנטרל שומנים בגוף האדם, אשר מסייע להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם. וכדי למנוע היווצרות של קרישי דם בתוך כלי, מומלץ לשתות לפחות חמש כוסות מים ביום.
בעיות 11.Preduprezhdaet בריאות אחרת
עם צריכה מספקת של מים, תוכל להימנע ממחלות כגון גסטריטיס, צרבת, שפעת, כיבים, עוויתות, וכו ' לכן יש צורך לשתות מים באופן קבוע!
טיפ!
בנוסף צריכת מים נאותה, לכלול מוצרי הדיאטה עם הרבה התוכן שלה. פירות ופירות יער: אבטיח, שזיף, אשכולית, תפוזים, מלון, תותים, דובדבנים; ירקות: מלפפונים, סלרי, כרוב ירוק, תרד, עגבניות ירוקות.
מסקנה: צורך המים משקים על בסיס יומי ובכמויות גדולות, ולא רק כשהם צמאים!
ראה גם:איך להיות מאושר, ושזה מפריע
ראה גם:6 מיומנויות שאתה צריך ללמד את ילדיכם 13 שנים
