בשנת הבלאגן של החיים המודרניים, אנו אפילו מבלי לשים לב, אנחנו מתחילים להתעצבן אפילו על דברים קטנים. שמעת פעם אמרה: "כל מחלות של העצבים"? זה נכון! זה צריך להיות עצבני מדי, ויש כמה מחלות. כדי להישאר בריאים, אתה צריך ללמוד רק כלל אחד - לעצור עצבים מסיבה כלשהי. מה אתה יכול לעשות, לקרוא!
אני מציע לך את הדרך הקלה להפסיק להיות עצבני. אתה רק צריך לשלוט ברגשות שלהם ולא לשים לב לגירויים חיצוניים. זה לא קשה כמו שזה נראה. אין צורך לרוץ עבור החלק הבא של הרגעה לבית המרקחת. אדם הוא מסוגל לרפא את עצמו ממחלות רבות, כולל, יש לנו את היכולת לא לתת עצבים טובים יותר מכם!
ראשית, בואו להבין למה אנחנו מתרגשים לפני אירוע חשוב מול אירוע משנה חיים. אחרי הכל, מה התוצאה של מה שקורה, אנחנו לא יכולים לשנות. מעבר לכך, הניסיון שלנו - זה בזבוז זמן. במקום, לעסוק בכמה עיסוקי עסק או מעניין, ואת חוויותיהם לעזוב!
ראה גם:איך אישה אחרי 40 שנים
איך להפסיק להיות עצבני?
1. איך הוא הביטוי שכל מחלות של העצבים, נוכל לומר כי אצל אנשים בריאים באופן רגוע ומערכת עצבים בריאה הוא! אז אתה צריך לדאוג לבריאות שלך, לרפא את כל מחלות, לחיזוק פעילות מדינה ותזונה נכונה.
2.Pridumayte הטקס שלו שעוזר לך להירגע מצב מלחיץ. רק סיגריה - זו היא אופציה רעה. ישנן דרכים רבות יותר שימושיות, למשל, זה מאוד עוזר לנשום עמוק או לקרוא תפילות. הרבה עזרה כדי להירגע - שכיבות סמיכה, שק חבטות kolochenie, מוסיקה.
3.Rasskazhite בנושא מתח למישהו מן הסובבים. לפעמים אנחנו באמת צריכים לדבר לפחות מישהו, לזרוק את העומס מן הכתפיים ולהירגע. וגם, זה לא סביר "מאזין" כדי לעזור לפתור את הבעיה שלך, אבל העובדה שאתה תהיה מסוגל לדבר איתו, אתה תהפוך הרבה יותר קל.
4.Variant, אשר מהווה המשך של הקודם. במקרה שאין אחד, פשוט vyplesnite הרגשות שלהם על נייר, או להדפיס את כל המחשבות שלך במחשב. נסה את עצמך להתמודד עם הרגשות שלהם, הקריאה שלהם לאחר כתיבה.
5.Perestante לחשוב על מה שאנשים אומרים עלייך. רבים חווים מצוקה חמורה רגשית כאשר הם מתחילים לשים לב מה שאחרים חושבים עליך. למה אתה לפגוע במערכת העצבים שלך? רק לנסוע בכלל, אפילו אם הם נשארים באותה דעה, אתה לא צריך לדאוג בקשר לזה!
6.Perestante לשלוט בכל הרגשות שלו. אם אתה רוצה לצחוק - צחוק, לצעוק - צעקה, להסתובב וללכת - קדימה.
7.Hvatit לזכור את העבר ודאגה לגבי העתיד, לחיות את ההווה. אתה נמצא כאן ועכשיו, רק לחיות, אל תחמיצו את הרגע הזה, ליהנות!
8.Do לא מתקשר עם אנשים שמתלוננים על חיים כל זמן. כמובן, חמלה - טוב של זה, זה בן אדם. זה בדיוק הזמן להחליף את כתפו למשנהו, מנגב בקביעות מישהו דמעות וסימפטיה מכל רגע, אתה מתגעגע כל השליליות דרך. אתה מתחיל להילחץ לדאוג ללא סיבה.
האם ידעת כי מערכת עצבים בריאה עוברת בירושה? אז אם ההורים שלך היו (או הם) העם רגוע ונינוח, לא יכול להתנגד. אתה אומר לעצמך שאתה רגוע, דאגה לעצור על שום דבר!
ראה גם:איך ומה ליישם כראוי קונסילר
אין לחוס על המקום "אהבתי" ולהירשם אם אתה אוהב את המאמר. הזמן שלך בילה - רק שני, וכאשר מספר גדול של אוהב, אז המאמרים השימושיים יראו יותר אנשים. טוב מאוד, כאשר הרבה אנשים רואים את המאמר שהם צריכים.
