באתי החודש האחרון של הקיץ ואתה אולי כבר חזר מחופשה את המיוחל, ואולי פשוט הולך. איך לנוח כיף ובחזרה מלא ומרוצה בעבודה יומיומית, ולא ליפול לתוך posleotpusknuyu דיכאון?
כמובן, לפני שאתה עוזב אתה חממת את הרעיון של ים עדין חול חם, גרימה והחיוך מרוצה הפנים, אבל ההמתנה בדרך כלל זמן רב יותר מאשר החופשה עצמה, כך בלוז posleotpusknaya בלתי נמנע. ככל שאנו לחזור לעבוד בקצב במצב רוח טוב?
קחו הביתה הדבר האהוב עליך.זיכרון קטן של הבית יעזור לך יותר בקלות להסתגל למקום החדשוישמש תזכורת של מה יהיה בקרוב בחזרה הדרך. מסגרת הכוס או תמונה האהובה שלי עם תכשיט, שנתרמה על ידי ידידים, תהיה לך שירות נהדר הסתגלות posleotpusknoy.
השאר כמה ימים כדי להתאושש. אופציה "מהמטוס למשרד" - מסלול ישיר לדיכאון ארוך. Jetlag, מטלות בית והתאוששות בסיסית של הכביש, רק שאתה צריך זמן להתארגן ולצאת להסתבך לתוך קצב עבודה. לכן לטעון את עצמך כמה ימים כדי הפעלה מחדש, ואז לחזור לעבודה תהיה הרבה יותר חלק ופחות כואב. עדיף ללכת מהחופשה ביום שלישי, אם יש לך הזדמנות, הקפד להשתמש בו!
אל תזרקו אימון.אם אתה רגיל לחיים של ספורט פעיל בבית, לא להתעצל לעזוב, אז זה יהיה מאוד קשה לחזור אימונים בקצב נורמלי. אף אחד לא אומר שאתה צריך לבלות את כל היום בחדר, אבל כדי לשמור על פעילות גופנית צריכים לעשות הוא: לרוץ בבקרים, יוגה, שחייה, גלישה. נסה כמה ספורט חדש, כך שאתה לא נשפכת על חופשה קלה להסתגל כשהם חוזרים הביתה.
אין עבודה בחג.זכור כי באיכות גבוהה מנוחה טובה, אתה צריך לשכוח את העבודה, לא שיחות טלפון והודעות דואר אלקטרוני, אפילו בטלפון. אבל עם ההגעה, עדיף בטלפון עם עמיתים ולחקור את המצב, ללמוד את החדשות שהתרחשו במהלך בהיעדרך. ואם אתם מתכננים את לוח זמני העבודה שלך, לא על הימים הראשונים של שחרור מחופשה למנות פגישות רבות במקרים חשובים, להיכנס לקצב עבודה בצורה חלקה.
עם שובו, מיד לתכנן מהדורה חדשה. חציית סף הבית מיד לדון מהדורה חדשה, להתנות את המקום, לבחור במלון ולא משנה מה יש לו לפחות שישה חודשים, ודברים יכולים להשתנות מאה פעמים. מהות התהליך עצמו, תכנון חופשה בטוח דוקטור דן בייקר נותן לאדם את אותה הכמות של אושר והנאה, כפי שעושה החג. לכן, המחשבה של חג הקרב תרגיע אותך ולעשות שמח.
השתמש הניסיון שנצבר במסע.למתוח את ההנאה של חגים, באמצעות ניסיון יש לך שם. אולי, בחופשה שהיית נמשך ספורט חדש, וניתן התחלת ללמוד שפה חדשה, או להתאהב יש במטבח? המשיכו לעשות את זה בבית, ללמוד איך לבשל המאכלים בחו"ל המטבח האהובים עליך, או להירשם לקורס ספרדי, אבל אתה יכול להיות בהשראת אמנות ורוצים להתחיל ציור. קדימה, זה יהיה להפיח חיים חדשים הרגשות והאנרגיה שלך.
לחשוב מחדש על החיים שלך. אם שוב ושוב, חוזר מחופשה, אתה נכנסת לדיכאון ולא שיטה אחת לא עובדת, הבעיה אינה מוטל וחופש, אבל במציאות, שבה אתה מקבל בחזרה? אולי כדאי לחשוב על שינוי העבודה שאתה כל כך מדכא, לעשות תמורה במסגרת שינויי דירה או אורח חיים. לבלות כמה ימים שבהם לחשוב מחדש המציאות שלהם ולעשות את המסקנות הנכונות, כי השינויים - זה לא מפחיד, מסתתר מאחוריהם אופקים חדשים.
כמו כן הקפד לשאול על כי יש צורך לקחת בחשבון כאשר יוצאים לחופשה עם התינוק שלך
