אין ספק, מנסה לרדת במשקל, אתה צריך להגביל את עצמך מעדנים שונים. אבל זה לא בהכרח, כאשר אתה יודע איך לבשל את האוכל הטעים ושימושי ביותר. אגב, זה לא רק עניין של מנות חמות וסלטים. זה באמת מדהים לאכול מאפים ולא משמין! Kulinarochki שחולם על מנת לרדת במשקל, ותזונאים מציעים מגוון רחב של מאכלים טעימים, אשר בשום אופן לא נחים הטעם של "האחים" הקלוריות שלהם! אז תרגישו חופשי להתחיל לבשל תענוגות קולינריים אלה וליהנות מארוחה ודמות רזה! רוצה למצוא אחד במהירות של הכלים האלה? ואז לכתוב יותר! מתכון גאוני: מינימום של קלוריות, רוב השימוש וטעם בלתי נשכח!
דיאטה ריחנית על עוגיות שיבולת שועל
מה תצטרך:
- גבינות דלות שומן קוטג - 150;
- פתיתי שיבולת שועל - 120 גרם;
- תפוח - 1 PC;.
- פירות יבשים - קטן Zhmenka.
איך לבשל עוגיות שיבולת שועל:
הדבר הראשון שאתה צריך לעשות זה לשפוך את מי שיבולת השועל כך שיכסו את כולם. השאר Infuse שיבולת שועל עבור 20 דקות עד שהוא הופך תערובת סמיכה.
עכשיו לגרר את התפוח עם הקליפה. עדיף לקחת תפוח ירוק עסיסי, יש לו יתרונות נוספים. למרוח על צורך פומפיה גסה.
מיקס בלוי גבינה, שיבולת שועל ומסה תפוחה. אתה יכול לעשות את זה בבלנדר ובזהירות ללוש את הבצק בעזרת כף.
יוצרים כדורים. כדי לעשות זאת, אתה צריך בידיים רטובות, להפריד כמות קטנה של בצק ולגלגל אותו בידיים שלך. מכסים את הסיר בנייר כסף או קלף, ומשמנים אותו במעט חמאה על בצק תקוע, ומקום מבושל כדורים לעברו.
מחממים תנור ל 180 מעלות ולשים אפייה זה. נותר רק להמתין כחצי שעה, עד להשחמה כבדה קצה. המנה מוכנה!
