אולי אתה תוהה הופעת, כי כדי לרדת במשקל 10 קילו בטווח הקצר נראה הזוי? אבל זה אפשרי!
אתה לא צריך להרעיב את עצמך ולענות אמון קשה. אתה פשוט צריך לאכול באופן קבוע, כך שהגוף "לא הרהורי חרטה," להיות שמורה קלוריות מיותרות לשימוש עתידי במהלך צום.
אם אתה רוצה לשרוף את כל השומן לזרז את חילוף החומרים, אתה צריך להתחיל כדי להרגיע את הגוף שלך.
תפריט מזון זה מכיל רק 900 קלוריות לאכול לפי תוכניתו, אתה בטוח כדי להשיג את התוצאות הרצויות!
מה אתה יכול לאכול?
תה ירוק
זהו נוגד חמצון טבעי, מפחית הצטברות שומן ביטול רדיקלים חופשיים. כוס משקה אחת מכילה 0 קלוריות.
תפוחים
עשיר בסיבים, ניקוי המעיים ולא נותן לשומן להצטבר. שני תפוחים מכילים רק 230 קלוריות. עבור דיאטה, אתה יכול לקחת כל זנים פרי.
שיבולת שועל
מעניק שובע ארוך, זה עוזר להפחית במשקל. מגש של שיבולת שועל - 160 קלוריות.
כמו כן ניתן יהיה להשתמש הביצים (6 ביצים - 450 קלוריות), 1 מלפפון, 1 גזר - 60 קלוריות. בסך הכל, מסתבר 900 קלוריות!
תפריטי דיאטה
ארוחת בוקר:
- תה ירוק - 1 כוס;
- ביצים קשות - 3 יח '.
ארוחת צהריים:
- תה ירוק - 1 כוס;
- תפוח - 1 PC;.
- ביצים קשות - 3 יח '.
צהריים:
- תה ירוק - 1 כוס;
- תפוח - 1 PC.
ארוחת ערב:
- שיבולת שועל (שמן פשתן, פירות ואגוזים) - 1 צלחת.
כשעה לפני השינה - 1 כוס תה ירוק.
בין הארוחות ניתן לאכול מלפפונים, גזר וכרוב.
להפחית את השימוש במלח וסוכר.
לעשות תרגילים כל בוקר במשך 15 דקות.
המשקל שלך יתחיל להתמוסס במהירות, אבל זה לא יפגע הגוף שלך!
לפני שתנסה דיאטה זו, מומלץ להתייעץ עם רופא.
