לרוב בבוקר נמהר. אם קמת מאוחר, לאסוף את הילדים, נוכל לתרום ארוחת בוקר. לתפוס רן לגימה מהקפה, מאפה או כריך, אנחנו הולכים על העסק שלהם. אבל את ארוחת הבוקר - הארוחה החשובה ביותר של היום, ואת זה צריכה להיות בריא, בדרגה גבוהה. מארוחת בוקר ממש על ההצלחה של ימינו!
איך הבוקר כאשר המירוץ לתפוס ארוחה נורמלית? מתברר להכין ארוחה אתה לא צריך כל כך הרבה זמן. אני מציע לך רק 3 מתכונים של מאכלים שאפשר מבושל במיקרוגל. ארוחת בוקר פשוטה, מהירה, חם עבור 1 דקה!
המתכון הראשון - פאי עם פירות יער
יהיה עליך:
- ספל;
- קמח - 4 כפות;.
- סוכר - 2 כפות;.
- אבקת אפייה - 1/8 כפית;.
- חלב - 3 כפות;.
- שמן צמחי - 1 כפות;.
- סודה - קמצוץ;
- פירות יער - קומץ.
אופן הכנה:
בריס לקחת לחלוטין מכל עדיף להתמקד אוכמניות. העיקר שהם לא היו גדולים. אתה יכול לקחת פירות יער טריים, קפואים. במקרה השני, אתה צריך להוסיף אותם בלי הפשרה. לערבב ביסודיות את כל המרכיבים ומעבירים ספל. מניח את המכל במיקרוגל במשך דקה. הבוקר שלך מוכן!
שני מתכון - חביתה
יהיה עליך:
- כוס;
- ביצים - 2 יח ';.
- חלב - 2 כפות;.
- בצל - 1 PC;.
- בצל ירוק - 2-3 נוצות;
- גבינות - קמצוץ של מגוררת;
- פלפל ומלח לפי הטעם.
אופן הכנה:
בצל וקוצצים דק. לערבב ביסודיות את כל החומרים בקערה. ושלח לרגע במיקרוגל. בתיאבון!
מתכון שלישי - קינמון תבשיל בננה
יהיה עליך:
- ספל גדול;
- יח ½ - בננה;.
- חלב - 2 כפות;.
- אבקת אפייה - ¼ כפית;.
- לצבוט מלח;
- סוכר חום - 1.5 כפות;.
- קמח - 5 כפות;.
- קינמון - ¾ כפית;.
- שמן צמחי - 1 כפות
אופן הכנה:
מועכים את הבננות עם מזלג, ולהתחבר עם רכיבים אחרים. אתה יכול להקציף את החומרים בבלנדר. יוצקים את המסה בתוך הכוס לשים במיקרוגל למשך 1 דקה. מאוד טעים!
בבוקר אין זמן אפילו כדי למדוד ומערבבים מרכיבים, פשוט להסיר ולשים כל הערב ובבוקר עד לשטוף, ארוחת בוקר שלך יוכן!
בתיאבון!
