מוצרים המסייעים זמן רב ככל האפשר כדי להישאר צעירים, הרבה, אבל 10 אלה הם מקסימאליים יעילים! למדו מה שאתה צריך לאכול כדי להישאר צעיר לנצח!
דלעת 1.Semechki
עזרה ב ההתחדשות של העור והופכת אותו וגמישה. זרעי חמניות מכילים הרבה אבץ, כלומר העדר חומר זה מוביל הגוף אקנה, נשירת שיער, אקזמה. גם את זרעי הדלעת מכילים טריפטופן, אשר משפר את איכות השינה. הייתה זו שינה טובה עוזרת להישאר צעיר יותר. לאכול חופן של יום.
דגי 2.Zhirnaya
כמו מקרל, סלמון, סלמון. דגים רווי אומגה 3 שיש פעולה אנטי-דלקתית, זה מנרמל את סוג ומבנה של הציפורן, העור והשיער. אתה צריך להשתמש בחלק של 3 פעמים בשבוע.
3.Shokolad
זה עוזר לייצר סרוטונין, פועל כסוכן נוגד דלקת והורס רדיקלים חופשיים. בחר שוקולד, שבו לפחות קקאו% 70. יום לאכול 30 גרם של המוצר.
4.Petrushka
דם מנקה, לשפר את היווצרות של גלוטתיון, אשר ממריצה את הגוף. הוא מכיל ויטמין C, כלורופיל, קרוטנואידים. מוצר משתן מעולה כי הקלה בצקת. לאכול פטרוזיליה 3 פעמים בשבוע.
5.Tomaty
זה עוזר לעור להגן מפני השמש. אתה צריך להשתמש ברוטב או מיץ. כל יום, תצטרך 2 כפות רוטב עגבניות או 1 כף. מיץ.
6.Limon
מנרמל את ה- pH, מרווה ונוגדי חמצון ויטמין C detoxifies. יכול לשמש דרך פה בצורת מיץ, גרידה, לשימוש בסלטים. אתה גם יכול לעשות מסכות כחלק מיץ לימון והקליפה להשתמש במקום לשפשף.
7.Imbir
זה מפחית דלקת, מאיץ התחדשות עור, מנרמל את זרימת דם, מזין את המוח עם חמצן. שים במרקים, סלטים, תה, ושימוש במסכות.
8.Svekla
הוא מכיל הרבה חומצה פולית, אשלגן, gialuronka, קרוטנואידים, סיבים כולין. הגוף משחרר חומרים מזיקים, הורס רדיקלים חופשיים, מרווה את הדם עם החמצן, נותן מרץ, מנרמל תפקוד מערכת העיכול. לשתות טרי מיץ סחוט, להוסיף לסלטים ומרק.
9.Mindalnye אגוזים
הוא מכיל ויטמין E, פלבנואידים וחומצות שומן רב בלתי רוויות. ומחזק את הכלי ולשפר הליבידו. לאכול שקדים חומים. ביום אתה צריך לאכול 20 שקדים. כמו כן, להשתמש בשמן שקדים לעור.
שמן 10.Slivochnoe
מלא של ויטמינים ושומנים בריאים. אפקט אנטי-דלקתי על כל הגוף, מגביר את חסינות, השפעה מצוינת על העור, המוח ומערכת העצבים, מסייע בספיגת הסידן. צריך לאכול לא יותר מ 250 גרם בשבוע.
שים את האגודלים אם אתה לא יודע
