שיבולת שועל בבוקר - זוהי העצה כמעט מכל רופא. המבוא של אותו בתזונה מסייעת להיפטר ממשקל עודף, דיכאון ומחלות שונות. זה רק כדי באמת לקבל את היתרון של שיבולת שועל, יש צורך לשקול את התכונות החיוביות שלה, כמו גם לדבר על החסרונות.
היתרונות של שיבולת שועל
שיבולת שועל היא מחסן של חומרים מזינים. הוא כולל ויטמין B, E, A, מגנזיום, אשלגן, זרחן, סיבים וכו ' הודות חיובי שיבולת שועל רווי ההרכב הזה השפעה על פעילות המוח, מפחית כולסטרול, מחזקת את השיער, משפרת את מצבם של כלי דם, מנרמל עיכול בדרכי. בנוסף, שיבולת שועל הרבה פחמימות המאפשרות במשך זמן רב כדי מרגישה שבעה, אם אתם אוכלים דייסה לארוחת בוקר. אתה יכול אפילו לא צריך כלום עד הצהריים, כי אתה לא תרגיש רעב. ראוי לציין את היתרון של שיבולת שועל במהלך התרגיל.
שיבולת שועל ושימושי עבור הרזיה. כדי שיהיה לי גוף של חלום הוא לבחור לא שיבולת שועל מיידי, אשר מלאות הסופרמרקטים שלנו, ודגני מחיטה מלאים. ובמשך בישול דייסה אסור להשתמש חלב, סוכר, מלח. שיבולת שועל מבושלת במים ניתן להוסיף עד זוב דם על השימוש פירות במקום ממתיקים.
שיבולת שועל יש השפעה חיובית על העור. כאן לא מדובר רק על השימוש בו כאחד המרכיבים בהרכב של הפנים masochek שונים. בשל כלול בהרכב של שומן, שיבולת שועל מסייע לניקוי המעיים מפני חומרים מזיקים, אינו מאפשר צואת גוביינא, ובכך לשפר בעיות עור.
אז מה הוא הנזק של שיבולת שועל?
מתברר כי שימוש שיבולת שועל לאכול בבוקר הוא לא כל כך שימושי. העובדה היא כי אחרי שהתעורר חלבון צורך האדם, אשר שיבולת השועל הוא קטן מאוד. וגם במקרה הזה אתה צריך לפחות להשלים את גבינת שמנת שיבולת שועל או ביצים.
בנוסף, שיבולת שועל, הנחשב כמעט תרופת פלא לכל תחלואי, מכיל חומצה phytic. היא אינה מתקשרת בדרך כלל נספג סידן בגוף. וזה יכול להוביל לעיוותי עצם, אוסטיאופורוזיס ושברים אפילו. לכן, אתה לא צריך להתעלל שימוש שיבולת השועל, ובמקרה של בעיות בריאות להתרחש, תמיד להתייעץ עם רופא עבור ייעוץ.
ראוי גם לזכור כי דייסת במהירות בכלל אין טעם. בדייסה הזו היא כמעט אינו מכיל חומרים מזינים, בנוסף, זה הוסיף סוכר, משפרי טעם שיכול להזיק לגוף האדם.
ראה גם: איך להיפטר מיתר ארנק קמטים
אתה לא יכול לאכול שיבולת שועל עבור אנשים הסובלים ממחלת צליאק ו enteropathy גלוטן. מחלות אלו הן תורשתיות ועיכול לקויים עם צריכת פלח. יכול להתרחש אטרופיה של המעי הדק להפריע לספיגת הפחמימות. וזה אינו רצוי מאוד להאכיל ילדי דייסת שיבולת שועל עד גיל השנה! ואכן, מחלת צליאק יכולה להתרחש מוקדם ככל ינקות.
עכשיו אתה יודע כי שיבולת שועל לא תמיד מאוד שימושי לבני אדם. ישנן כמה הגבלות בצריכה. אל תפגעו האוכל הזה, מנסה להשיג את היתרונות לגוף, להיפך, שום נזק!
למי שעדיין לא יכול להסתדר בלי שיבולת שועל, אני ממליץ לדבוק שלושה כללים פשוטים:
- לאכול דייסה לא יותר מ 2-3 פעמים בשבוע.
- בחר דגנים מחיטה מלאה לייצור שיבולת שועל או פתיתים "הרקולס". פתיתי שיבולת שועל "אקסטרה" אינן נהנות הגוף שלך.
- אין לבשל דייסה עם חלב, או שילוב זה של מוצרים בעלי השפעה שלילית על מערכת העיכול שלך.
ראה גם: 10 דברים שגורמים לאדם מאוהב
