לפעמים אנשים פשוט ללכת מדי עם שימוש הרגלים שונים. מתברר כי רבים מהם אינם חסרי משמעות רק, אלא גם יכול לפגוע בנו! אני מציע עסקה ביתר פירוט בנושא זה!
הרגלי פסאודו-בריא שלך
1.Vysypatsya בשבוע שעבר
לטווח ארוך שינה לאחר מניעת שינה לא לעשות לך טובה. מדענים טוענים כי רק מביא יתרונות אפילו בשינה, כלומר הצורך לישון במשך 7-9 שעות ביום כדי באמת לקבל את היתרונות של הגוף. אם הקצב של הפרעות בשינה - מוביל זה לבעיות שונות עם הלב וכלי הדם, מערכת העצבים, סוכרת, וכו ' אם השינה הנורמלית של אדם, זה כל היום העליז והנמרץ.
2.Nuzhno ככל האפשר כדי לקחת ויטמינים
למעשה, המקורות החשובים ביותר של ויטמינים ומינרלים - הם פירות טריים, ירקות ועשבי תיבול. נסו לשמור על תזונה מאוזנת ומגוונת שלך. כמו כן לא לשכוח את הצריכה של דגים ובשר. ואם אתם נמשכים ללא הרף לכל מוצר מסוים, עדיף להתייעץ עם מומחה כדי לקבוע את סיבת הדחף, ולא לפעול באופן אקראי.
3. כל יום אתה צריך לעשות אמבטיה ומקלחת, ואת פעמים יותר כן ייטב
רגל זה מספיק מזיקים. בגוף שלנו יצר שכבת מגן, טיפול במים מתמיד, במיוחד עם שימוש ג'לי שונים, פשוט אין לו צורה. מתברר כי צריכה יומית של גוף האדם אינו הנשמה זקוקה, כמובן, אם יש לו לא במקצוע מסוים, למשל, כורה. אבל אם אתה עדיין מורגל ביומון לנפש, אז לקחת את זה לא ג'ל וסבון שונים, ולשטוף עם מים קרים כדי לשטוף את שכבת המגן.
4. לא להידבק מאדם חולה, בדיוק מספיק כדי להפנות עורף לו
ברצינות? חיידקים להתפשט במהירות ברחבי החדר, שבו יש לאדם חולה, כך שזה לא תפס, רק צריך לעזוב את החדר, ושום דבר אחר לא יכול להציל.
ראה גם: איך להיפטר מיתר ארנק קמטים
5. שיניים יש להבריש אחרי כל ארוחה
כזה הרגל "טוב" יכול לגרום נזק אמייל השן. עדיף לאחר כל ארוחה רק לשטוף את הפה, קיסמי שימוש בחוט דנטלי, וכל זמן לא צריך להתמודד כדי לצחצח השיניים. הברשת השיניים עם משחת צחצוח יום פעמיים מומלץ.
6. לאחר אכילת שינה מועילה מאוד
ובכן, תלוי מה המשקל שלך. אם אתה רוצה לרדת במשקל, רגל כזה היא לא בדיוק בשבילך, כי שינה לאחר ארוחה תוביל לעלייה במשקל. עדיף לקחת לטיול אחרי הצהריים או ערב לבזבז בקיע עם קלוריות מזון.
7. הדירה חייבות תמיד להיות נקיים לחלוטין
כן, את הבית נקי ומסודר, זה טוב, במיוחד אם יש לכם ילדים בבית או חיה. זה פשוט להביא את הכל על סטריליות השפוי אינו הכרחי. מכיוון שהגוף מתרגל להתקיים בסביבה כזו, וזה יהיה די קשה להתרגל לסביבה. אגב, אלרגיה לאבק קרובות מופיעה אצל אנשים שיש להם בקושי בעבר נתקלו בזה. אז זה כמות מספקת של ניקוי בשבוע - 1-2 פעמים בשבוע.
הורס 8.Mikrovolnovka לטובת מוצרים, לא להשתמש בו
אבל מדענים מאוניברסיטת הרווארד להיפך, למזון חום במיקרוגל בתנור אינה מזיקה! נהפוך הוא, זה הוא אחת הדרכים הכי שימושי של חימום המזון. וכך מזינים במזון נשמרים עד שהאוכל מקס, לחמם עם מכסה סגור.
9.Chem עוד אדם ישן, כן ייטב
זה כבר אמר על היתרונות של שינה רציפה אחידה, אבל ללכת עם זה רחוק, מדי, הוא לא שווה את זה. אדם להתאושש, מספיק 7-9 שעות שינה, ואם החג הזה נמשך זמן רב יותר, הוא יכול להתחיל שיבושים במוח, כמו גם עם חוסר השינה. אתם תרגישו איטיים, מותשים, מדוכאים. אם רצון עז לישון, ותחושה רעה אחרי שאתה מתעורר, יש צורך לבקש עזרה סימפטום מומחה, כי זה עלול לאותת על נוכחות בגוף של כרוני מחלה.
דברים 10.Perenosit שאתה צריך בתוך תרמיל
תרמילי מדון, לא כולם מושלמים לשאת דברים. מידע זה הוא מאוד שימושי עבור נשים, בגלל האופנה של היום, בחרו במקום התיקים כלומר תרמילים. ראשית, תיק גב צריך להיות 5 ס"מ מעל המותניים, ושנית, כל חגורות זה צריך להיות מכופתר, ושלישי, זה בלתי אפשרי כי היה עמוס האובייקט, אחר זה יוביל פר של יציבה כאב בחלק האחורי.
איזה מנהגים פסאודו-בריא, אתה יודע?
ראה גם: 10 דברים שגורמים לאדם מאוהב
