עכשיו יותר ויותר אנשים מתלוננים של ראייה ירודה. סביר להניח, הכל באשמת השימוש בגאדג'טים, ארוך צפייה בטלוויזיה, עבודה כל הזמן ליד המחשב. אנו עושים זאת כי העיניים שלנו מתחילות לראות יותר גרוע, לא לחשוב על מה שאתה צריך לאהוב ולגונן עליהם מפני ההשפעות המזיקות. וגם את האוכל? מה אנחנו אוכלים? כן, זה כימיה מוצק, אשר כמעט ואינו מכיל שום דבר שימושי! לכן, אני ממליץ לך באופן קיצוני לְהַגִיהַ רלוונטי העיניים, ולהתחיל לעזור להם!
כדי להתחיל היא התעמלות לייעץ לעין. נראה שכן יסודי, אבל מספק תועלת לחזון שרירי עין מנרמלת. עם יישומו הקבוע, כלומר ב יומי, אתה יכול לפעמים לשפר את חדות ראיה, ובמקרים מסוימים אפילו להחזירו 100%. לא מספיק כדי לבצע את המתחם כולו,, ולפחות מחצית מן ההצעות כי הייתה התוצאה.
1.Pomorgayte בעוד כמה דקות קרובות מאוד. Feeling כאילו עיני לשבת ופרפרים מנפנפים בכנפיים. תרגיל זה מסייע לנרמל את זרימת הדם התוך עיני.
2.Posmotrite השמאל הקיצוני, כאילו מנסה לראות מה עומד מאחורי הכתף שלך, הצוואר לא יכול לסובב, רק העיניים. חזור על התרגיל הזה בכיוון ההפוך. אז אתה יכול לשמור על שרירי העין הטון.
3.Vyklyuchite אור ולנסות לראות דברים בחושך. תרגיל זה משפר את תפקוד שרירי העין, ומסייע בפיתוח לרודופסין רגיש לאור התאים עבור חדות ראייה הרצויות.
4.A התרגיל הזה אתה צריך לעשות לא עם העיניים, והראש. עושה סיבוב סביב המעגל לצדדים. אז אתה תהיה מסוגל לנרמל את זרימת הדם.
5. עכשיו אתה צריך להזיז את העיניים למעלה ולמטה, ימינה ושמאלה, במעגל, ציור בעיני סימן האינסוף.
6.Silno שניות zazhmurte 5 העין, אז פתוח למצמץ. האם זמני 7-10 הזה. תוכל לשפר את זרימת הדם ולהרפות את שרירי העיניים.
עיני 7.Zakroyte, עפעפיים, לחצו על שניים או שלוש אצבעות, להחזיק כ 2-3 שניות. הפוך תרגיל 5 פעמים, לא שוכח בין כל תרגיל לנוח קצת. תרגיל זה עוזר לשפר את התזרים של נוזל תוך עיניים.
8.Narisuyte על סמן נקודת חלון. אחרי זה אתה צריך לצפות כמה שניות בנקודה זו, ולאחר מכן את המרחק אל החלון. אתה לא יכול לצייר נקודה, ותראה, למשל, על המסגרת של חלון או ידית, שסוגרת את החלון, ולאחר מכן על הבית, אשר ניתן לראות דרך החלון. חזור על התרגיל 10 פעמים הוא הכרחי.
עיני 9.Zakroyte ולעשות את התנועה של גלגלי העיניים בחוגים, הצידה, באלכסון. האם 10 פעמים.
10.A עכשיו לפתוח את העיניים ולעשות תנועות דומות, כמו גם למשוך מגוון של העיניים צורות גיאומטריות מן הפשוט אל המורכב.
ראה גם: איך להיפטר מיתר ארנק קמטים
ועכשיו צריך לדבר על מוצרים המשפרים את חדות ראייה. השימוש שלהם יש לכלול בתזונה על בסיס קבוע.
גזר
מכיל בטא קרוטן מומר בגוף לויטמין A. אבל חשוב לשלב גזר כראוי עם מוצרים אחרים, עבור ספיגת הבטא-קרוטן טוב: שמן צמחי, שמנת חמוצה או מיונז.
אוכמניות
עליות חדות הראייה, מנרמל את זרימת הדם, משחרר עייפות בעיניים, מונע התרחשות של קטרקט וגלאוקומה. אתה יכול לאכול פירות יער טריים או יבשים להוסיף תה. ביום אתה צריך לאכול 100 גרם
תרד
הוא מגן על העיניים מפני הזדקנות מוקדמת וכן מחלות שונות. צריכה יומית רגילה של 100 גרם, להוסיף את המוצר סלטים, שילוב עם מוצרים שימושיים אחרים.
פירות ים
שפר יובש ראייה ולהקל של העין, הודות הרכבו של חומצות שומן. לפחות פעם בשבוע, לאכול 300 גרם של המוצר.
כאשר ליקוי ראייה מומלץ להשתמש במרכיבים טריים, אשר חשופים מעט טיפול בחום. הוא משלב את השימוש במוצרי העין מעל ואחרות, כמו גם הכושר, אתה יכול לשפר את הראייה בבית!
כל הטיפים הם גרידא מייעצת בטבע. ההחלטה צריכה להתקבל רק לאחר התייעצות עם רופא.
ראה גם: 10 דברים שגורמים לאדם מאוהב
שמתי את הנשמה לתוך כתיבת מאמרים, בבקשה לתמוך בערוץ, לשים כמו להירשם!
