אם אתה מקל על תזונה בריאה, אז, כמובן, בזהירות לצפות בתזונה ואת המאכלים שאתם צורכים. בראן - הם כמעט המוצר האהוב של אנשים לרדת במשקל. אחרי הכל, רוב כל מיני דיאטות להוביל קיפאון במעיים, בריאות כללית ירודה, ואת מערכת ההפרשה מתחילה להתפרק. והיום אני רוצה לספר לכם על מזונות דיאטה המושלמים שניתן להכין בבית - סובין ביסקוויטים.
היתרונות של סובין עבור גוף האדם
בראן - מוצר ייחודי, אשר מציג את הגוף מרעלים, להקלה על מערכת ההפרשה, ובכך להרוות את הגוף עם חומרים שימושיים. בנוסף, עזרת סובין כדי לקבל מספיק במשך זמן רב, עיכול לנרמל, לווסת את רמות הכולסטרול בגוף, וסוכר. בגלל משקל מופחת זה, לפעמים, להיות משופר, וגם בשל לטהר את הגוף ולשפר את מצבו של ציפורניים, שיער ועור.
לכן, יש לשים לב צלחת שימושית וטעימה של סובין - העוגיות. היא מתאימה כחטיף. אבל חשוב לבחור את המוצר הנכון באמת ליהנות ממנו.
ראה גם: למה שיבולת שועל יכול להזיק לארוחת בוקר
כיצד לבחור סובין?
שימושי, כמובן, כל סובין. אבל הבחירה של המוצר הזה, כדאי לקחת בחשבון כמה ניואנסים. כאן יש צורך להסתכל על התכונות של מערכת העיכול שלך.
- לדוגמה, סובין תירס כמו שיפון, מושלמת לניקוי המעיים. אבל המבנה שלהם הוא די קשה ומחוספסים, כך שהם יכולים להביא להידרדרות במחלות במערכת עיכול רבה.
- לעתים קרובות הוא סובין חיטה משומש, כי הם להרוות את הגוף עם חלבון ויטמינים. עם זאת, בהרבה גלוטן חיטה, ואנשים מסוימים יש סובלנות אליו.
- ישנם סובין אמרנט - הם מלאים כמויות עצומות של ויטמינים ומינרלים, אבל יכול לגרום לתגובות אלרגיות.
- סובין שיבולת שועל אינו מכיל גלוטן, למרות חלבון מכילים הדומה במבנהו. אלו הם הסובין נחשבים האפשרות הטובה ביותר, אך מלאי סבילות לגלוטן, תזונאים ממליצים לזנוח אותם!
- סובין פשתן מספיק קלוריות ודלות בסיבים, אבל הם הרבה יותר רכים יותר מהשאר, אבל גם מאוד מזינים, לנקות את המעיים, להקל על העצירות.
- סובין כוסמת - דבר נדיר, הם די קשים למצוא בסופרמרקט, אבל ניתן למצוא בבתי מרקחת ובחנויות מזון בריאות. הם דלים בקלוריות, עשירים בחלבונים, חומצות אמינו, מינרלים, אינם מכילים גלוטן. למוצר כזה יהיה אידיאלי להכנת כבדים לילדים.
באופן כללי, יש צורך להתנסות כדי לראות איזה סוג של סובין אתה בכושר יותר. בכל מקרה, עבור מיקרופלורת המעי, הם כולם שימושיים!
מתכון עוגיות עכשיו סובין
עוגיות מכינות די קלות! אז אתה צריך מים חמים רתוחים להשרות למשך 15 דקות 3 כפות פרג. יתר על כן, המוצר חייב להיות מושלך לעבר marlechku לכל כוס נוזל.
במעבד מזון או בבלנדר, למקם 80 גרם של כל כף אגוזים, 1 זרעי פשתן וזרעי שומשום, כמה כפיות של שבבי קוקוס, 3 כפות סובין שיפון בננה אחת. כל ומערבבים היטב עד לקבלת תערובת חלקה. הבצק מוכן, מוסיפים את הפרג ומערבבים היטב.
מורח על אפיית קלף ומקום שכבה רציפה של בצק. יהלום בצורת סכין בצק Raschertite או מרובע. בכל מקום בכבד אגוזי לוז כיסוי הכל עם שכבה נוספת של קלף.
עוגיות אופים בחום של 200 מעלות יש צורך למשך חצי שעה. בתום הזמן, לחתוך את העוגיות עד הסוף, הכיסוי עם קלף, ומכניס לתנור, לכבות את החום ואת החופשה עד מנה מגניבה.
אובדן תיאבון ומשקל בון!
ראה גם: מסכה טבעית עבור נשירת שיער
