עם כאבים במפרקים אפשר וצריך להלחם!
כאבי מפרקים יכולים להיות תוצאה של טראומה, דלקת פרקים, אורח חיים בלתי פעיל, הזדקנות. יותר ויותר, אנשים פונים תרופות, וציינו עוד כי יש קרנות תופעות לוואי.
אבל הנה איך מתמודדים עם הכאב ללא תרופות ורוקחות ללא pobochek!
מלח אפסום 1.Vanny
לא ייאמן מלח שימושי, אשר מכיל בהרכבו של מגנזיום סולפטים. עזרת אמבטיות אלו כדי להקל על כאבים במפרקים, כמו גם להיפטר התכווצויות שרירים. אתה צריך לשפוך 2 כוסות מלחי אפסום באמבט מים חמים ולקחת 20 דקות.
פעילות 2.Fizicheskaya
לעתים קרובות הוא מוביל נוקשות חוסר פעילות שרירים כאבי מפרקים. לכן, פעילות גופנית סדירה תיתן הקלה. אתה לא צריך שום תרגיל כבד, לעתים קרובות פשוט ללכת לטייל, לרכב על אופניים, לשחות, לעשות קצת יוגה.
3.Holod וחום
להקלה על כאב, משתמשים מנוגדי הליכים. בתחילה לצרף לארוז להפריע לשדה עם משהו חם, ואחרי 20 דקות, לשנות חבילה שלה עם קרח.
4.Net מעודף משקל
תארו לעצמכם מה חומרת נפילות על עמוד השדרה ועל הרגליים, אם אתם סובלים מעודף משקל? הגיע הזמן להיפרד ק"ג, להפחית לחץ רב על המפרקים להאט את ההתנוונות של עצמות.
5.Produkty עם פעולה אנטי-דלקתית
דלקת במאבק עזרת מזונות מסוימת בגוף להפחית את הנפיחות. פרי זה, ירקות עליים ירוקים, אבוקדו, אגוזי מלך.
6.Travy ותבלינים, אשר יש השפעה אנטי דלקתית
מוצרים כגון כורכום, ג'ינג'ר בוסוול חיוניים לטיפול כאבי פרקים.
ג'ינג'ר מפחית דלקת מפרקים שגרונית דלקת מפרקים ניוונית.
נוקשות וכאב משככים כורכום הקשורים בבעיות דומות.
ואל תשכחו לשתות תה ירוק, תמצית מקליפת עצי ערבה, כמו גם שימוש בטיפול אלוורה ואקליפטוס.
