כל אחד מאיתנו צריך לבחור בין ארוחה טעימה דמות רזה. זה די קשה לתת, למשל, על ידי אפייה, אם כך נחוץ. במיוחד עבור אנשים שמפחדים לעלות במשקל, עוקב אחרי הדמות שלהם ולנסות לא לאכול מזון עתיר קלוריות, תזונאים לפתח מתכונים לארוחות דיאטה. והיום אני רוצה לספר לכם על הפיצה מגה ההכנה טעימה! אל תפחדו, זה דיאטה, כך שאינך potolsteet!
שים אצבע למעלה להירשם לערוץ
פיצת מתכון דיאט
מוצרים:
• קמח - 225 גרם;
• מים חמים - 2 כפות;.
• סוכר - 1/2 כפית;
• שמרים יבשים - 2 כפות;
• שמן זית;
• מלח - 1 כפית;
• שרימפס;
• עגבניות;
• עוף;
• מלח;
• פלפל;
• גבינה.
אופן הכנה:
מערבבים מים, שמרים וסוכר. מערבבים ומורידים לחמם כדי שהבצק תפח. מוסיפים את הנוזל, לקחת כ 100 מ"ל של הנפח הכולל ושופכים לתוך מלח vsypte קמח.
"תלושי רך ואינו להיאחז בידי הבצק, להיכנס לתוכה מעט שמן זית ולשים שוב. הבצק חייב להיות מוסר במקום חמים למשך כשעה, כשזה יעלה שוב, פאנץ ומניחים בצד.
אודות 3 עגבניות למלא עם מים רותחים, ואז להסיר את הקליפה ולשפשף עגבניות מגוררות. מסת העגבניות ניתן להתגבר, ולא מן הנמנע להתאדות קצת במחבת.
מרדדים את הבצק לא דק מדי, ומרחה עליה עוף מבושל, קצוץ לחתיכות, krevetochki מבושלים, רסק עגבניות וגבינה ומפזרים מעל. ניתן להוסיף כל ירקות למילוי, למשל, היפה וטעימה ישתלבו ברוקולי או הכרובית שלה.
מחממים את התנור ל 200-220 מעלות ואופים את הפיצה עבור 20 דקות. הסר את העוגות מן והמפזרים, מוכנים בתנור עם עשבי תיבול, לקרר, לחתוך לחתיכות קטנות, ואתה יכול להביא לשולחן.
