רבים מאיתנו מאוהב חופשה מהנה עם שולחן טעים, חטיפים טעימים ופינוקים אהובים. במיוחד כאשר זה יום הולדת, ראש השנה או כל חג אחר, אשר הוכנה במשך שנה שלמה. כאשר החגיגה מגיעה, אנחנו לא יכולים להתנגד לשימוש המאכל האסור בכל ימות השנה, רזה על מתוק, zhirnenky, ממולא עצמו סיכון. סלטים, מאפים, ברביקיו - כל מזון מספיק כבד זה עבור הגוף שלנו. ולפעמים קשה לוותר על כל הדברים הטובים האלה ואחר כך צריך לשלם כאבי בטן, כבדות, נמנום.
אז המומחים ממליצים בשום פנים ואופן לעשות 5 אלה דברים, אם אתה באמת לזלול! אחרת, אתה תפגע העיכול וסיכון שלך מאוד לפגוע דמות!
אתה לא יכול ללכת
לאחר ארוחת ערב, אני רוצה לשכב שמנמן, אולי אפילו לישון. והופך את הרעיון לתוך ראשו chasochek לפחות pokemarit. נראה, ובכן, מה לא בסדר או מזיק? עם זאת, כפי שניתן היה מפתה ככל שזה יישמע, אין צורך ללכת לישון. אם אתה לישון קצת אחרי ארוחה, אתה יכול לקבל נפיחות, אי נוחות וצרבת. מחקרים מראים שאם אדם רוצה קצת לנמנם אחרי ארוחה, אתה צריך לאפשר מינימום של חצי שעה, ואז ללכת לישון. אגב, זה יעזור לך להפחית את הסיכון לשבץ.
אתה לא יכול לשתות תה
במשפחות רבות, ולכן הוא קבל את זה לשולחן חם ראשון עם מסה של מזונות שומניים עתירות קלוריות, ולאחר מכן תה עם עוגה או ממתק. הנה רק תה עשיר טאנינים, אשר מפר את ספיגת הברזל. לכן המומחים לא ממליצים להשתמש משקה זה מיד לאחר ארוחה. חכו לפחות שעה, וכן תה משקה שלפני הארוחה אינה הכרחית, ויש צורך לעשות את זה, גם, במשך שעה לפני ארוחה.
ראה גם: למה שיבולת שועל יכול להזיק לארוחת בוקר
אתה לא אוכל פרות
שוב, באופן מפתיע מספיק מדינות רבות אסרו. אחרי הכל, איך לעשות הראשון, השני, ואת פירות לקינוח? כמובן, בפרי הוא מאוד שימושי עבור מינרלי ויטמינים אנושיים. אבל הם יכולים לאכול שעה בלבד לאחר הארוחות העיקריות. הדבר הוא כי ב הפרי מכיל כמויות גדולות של פרוקטוז. וגם פירות יותר קלוריות מאשר ירקות. רק כ -100 גרם לאחר ארוחה, ואתה יכול גם להעלות במשקל.
לא יכול ללכת
רבים מנסים מיד לאחר ארוחה ללכת לטייל. כמובן, הליכה זה יועיל אם לבצע אותו כחצי שעה לאחר הארוחה, אבל לא לפני. ואתה צריך ללכת על 10 דקות, ולא יותר. אחרת אתה מסתכן נסער בטן וצרבת.
אי אפשר להתקלח
למה? אחרי שאנשים אוכלים, כל אנרגיה והדם בגוף נשלחו הקיבה והמעיים. כי עכשיו הגוף צריך לעשות עיכול מזון. ואם אתה הולך במקלחת לאחר ארוחה, כל שבור. כלומר, המוח שולח אות, כי אתה צריך זרימת דם בגפיים, וכן, בהתאמה, את מערכת העיכול נפגעת קשה.
אם אינך רוצה לקבל בעיות עיכול, כמו גם את החלום של דמות יפה, עדיף לא לעשות חמישה דברים נכונים לאחר ארוחה. באופן כללי, המפתח העיקרי הדמות האידאלית - תזונה נכונה וספורט. אולי אנחנו צריכים לבחור מתוך, עתירי קלוריות שומן מזיקים אלה מזונות? הכל רק בידיים שלך! עם רצון עז, אתה בעצם יכול לקבל את הדמות של החלומות שלך ולמנוע התרחשות של מחלות מערכת העיכול.
ראה גם: מסכה טבעית עבור נשירת שיער
המאמר המקורי פורסם כאן: https://kabluk.me/poleznoe/5-veshhej-kotorye-ne-rekomendovano-delat-posle-edy.html
