אני רוצה לשתף את המידע עם כל הנשים! על מנת לשפר את סינתזת הקולגן, מה שהופך את וגמיש העור, שרירי וגמיש, יש צורך להשתמש במוצרים מסוימים! זה פשוט, אבל ההשפעה היא!
חשיבותו של הקולגן
הודות קולגן, מערכת עצם נשארה מוצקים, המפרקים מטלטלין, גידים, כלי דם ורצועות גמישים וגמישה ומתוח עור! במילים פשוטות, אנחנו לא קראמבל לחתיכות, הודות קולגן!
והגוף שלנו יכול לייצר משלה, אבל אחרי 25 שנים, התהליך מתחיל להאט. יתר על כן, יש צורך לסייע לגוף קולגן לצרוך ויטמין C, נחושת וברזל. אם רכיבים אלה לא יהיו מספיק בגוף, גם אם קולגן יופק וזה יהיה רופף וחסר תועלת. לפיכך, בעיות עם עצמות, קמטי עור נפול.
ראה גם: למה שיבולת שועל יכול להזיק לארוחת בוקר
איך יכול להשפיע על הסינתזה של קולגן?
אתה לא יכול לעצור את ירידת הסינתזה של הקולגן. למרבה הצער, לאורך זמן, זה מיוצר פחות, ואתה צריך לעזור לגוף שלך. אני אגיד לך איך אתה יכול להשפיע על הסינתזה של הקולגן.
מוצרי 1.Kushayte עם נחושת, ברזל וויטמין סי
כמובן, אתה יכול לאכול הרבה חלבון כדי לתת רצוי חומצות אמינו. עם זאת, אם יש לך חסר של חומרים הנ"ל, הגוף לא קולגן לסנתז. לכן, לאכול:
- ויטמין C - פעמון פלפל צ'ילי, ברוקולי, אננס, קיווי, פפאיה, תרד, מנגו, פירות יער, וכו '
- ברזל - כוסמת, תרד, קטניות, פירות ים, פיסטוקים, כבד בקר, וכו '
- נחושת - קטניות, אגוזי לוז, שרימפס, שמן כבד בקלה, קקאו, כבד בקר, דיונון, אגוזי מלך, בוטנים, וכו '
מוצרי ג'לטין 2.Eshte
אתה זוכר כי פעם כמו ג'לטין מיוצר מרקמת חיבור חיה. מחקרים מראים כי מוצר זה עוזר לשפר את הייצור בגוף האדם של הקולגן שלו. לאכול ג'לי, הקריש, בשר קרוש.
תוספי 3.Prinimayte עם קולגן
אודות תוספי התזונה הללו ניתן לומר כי הם באמת לעזור להיפטר כאבים במפרקים, לחות העור ולהחליק קמטים. עם זאת, אין מחקרים עולמיים על תוספי קולגן נערכו. כדאי לשים לב upakovochku, שם צריך להיות כתוב "פפטידים" או "קולגן hydrolyzate". תוספי תזונה כזו רק אושר על ידי מחקרים.
מרק עצם אם הוא שימושי?
במרק העצם, כמובן, הוא מכיל הרבה קולגן. כלומר רק כאשר הוא במערכת העיכול, אולם, כמו חלבונים אחרים, הוא בקע לחומצות אמינו. וכמו חומצות אמינו זהות אלה תשמשנה ידי הגוף אינו ידוע. כל מחקרים לגבי מרק עצם אינו מתבצעים, וכן, ככל הנראה, לא.
מה עוד אפשר לעשות?
מוצרים בלבד אינם מספיקים כדי לנטרל את הבעיה, לשפר את סינתזת הקולגן, ולהשפיע על מצב כלי דם, מפרקים ועור. לכן, לוותר סיגריות! הם להפחית את כמות ויטמין C בגוף, אשר הוא הכרחי עבור סינתזת הקולגן.
ואל תשכח לטפל בעור שלך מבחוץ. Cleanse, לחות ולהזין. כדי לעזור לך, קרמים המכילים קולגן, ויטמין C ו- A. ובכל פעם שאתה יוצא בשמש הקופחת החמה, להשתמש בקרם הגנה! קרני UV יכול לשבור קולגן, מה שהופך אותו רופף ומוביל הזדקנות מוקדמת, נפול עור נפול!
ראה גם: מסכה טבעית עבור נשירת שיער
המאמר המקורי פורסם כאן: https://kabluk.me/krasota/3614.html
