רבים מאיתנו נמצאים די קשה לקום מוקדם בבוקר. באותו הלילה האנשים האלה מרגישים עליזים מוכנים לאתגרים. אלה הם "ינשוף". האמיתי זה רק בבוקר חשוב מאוד עבור הגוף, כך שאתה צריך בהקדם האפשרי כדי להפוך אדם בבוקר. ולמה זה נחוץ, אני אגיד לך היום.
תופס ציפור מוקדם... היתרונות של התאוששות מוקדם
אתה תיהיה הרבה יותר פעיל
פרופ מגרמניה טען כי העלייה המוקדמת היא ללוות למי נקבעים להצלחה בעסקים. אם אדם הוא פעיל בשעות הבוקר, אז זה יחזיק מעמד לאורך כל היום.
אתה יכול למנוע בעיות רבות
עפרונים מתאימים יותר למה לצפות להופעת בעיות ולעשות כל שניתן כדי למנוע אותם. לכן, אנשים כאלה הם מאוד פעילים, יותר ידם, ולפיכך להרוויח יותר.
ראה גם: למה שיבולת שועל יכול להזיק לארוחת בוקר
תוכלו לתכנן היטב
ניהול זמן, ענייני ועל החיים בכלל הוא משתלם. בוקר הוא מתאים ביותר הכנת תוכניות. הוא אמר כי אם אתה לא לתכנן מראש, אתה יכול לקבל הרבה צרות. ינשופים, למשל, פועלים בדרך כלל לרגל יהיה או גורל, אין להם זמן תוכניות להפוך גם לקראת יום המחרת. עפרונים, השתלטות של היום הרבה יותר קל לפתור בעיות נתקלו בדרכם, ולפתור במקרה שלהם במהירות.
אתה תהיה יותר אנרגטי
בוקר תרגיל עוזר להרוות כל תא בגוף שלנו עם חמצן, שהוא במצב רוח טוב כל היום, פרודוקטיביות בכל מאמציך. במהלך היום, הרבה פחות עייף העפרונים ינשופים בערב מתחילים להרגיש איטי.
אתה תהפוך יותר מתמיד ויהיה פחות עייף
יתרון זה, כל אנשים שהולכים לישון מוקדם ולקום מוקדם, כמו גם. בנוסף, זה עפרונים מניפסט עצמם בצורה אגרסיבית יותר בפתרון בעיותיהם, כמו גם הרבה פחות עייפה מאשר הינשוף. וגם ינשופים, בתורו, מלווה כל העת על ידי עצבנות, חרדה, הם נוטים לדיכאון ולעתים קרובות לשנות את מדינתם באמצעות תרופות הרגעה ותרופות פסיכוטרופיות, או אלכוהול.
ובכלל, עפרונים מרוצים יותר מחייהם. מתוכם, כמו גם "ממהר" אופטימיות, הם תמיד שמחים ועליז.
אם אתה נחוש להפוך עדיין משכים קם, ולהתחיל לקום מוקדם ממה שאתה עושה, הנה כלל בסיסי. השתמש בהם כדי לנצל את מלוא בשעות הבוקר!
אל תאשימו את עצמכם!
אתה יכול להתעורר מאוחר אינו בשל העובדה כי אתה חלש עצלן, אבל בגלל כמה בעיות עם בריאות, כדי למשל, רמות סוכר גבוהות בדם, הורמונים בכישלון, הרגלים רעים או יש תכונה בבית הגנטי רמה.
אין לשתות גלולות השינה!
במקום זאת, עדיף לקחת תרופות עם מלטונין. הורמון מזיק זה המסייע בשליטה על שינה.
שינה בחושך
האווירה בחדר צריך להיות נוח, וכדי לעשות הקפד לישון בלי מנורת לילה וסגר את הווילונות.
לאוורר את החדר
הם התכנסו כדי ללכת מוקדם? ראשית, לאוורר חדר השינה שלך. בקיץ אפשר לישון עם חלונות פתוחים. מאוד שימושי כדי לטייל לפני השינה.
וותר על אכילה בלילה
כ 2-3 שעות לפני השינה צורך להפסיק לאכול. אז תוכל לישון היטב, ואתה תרגיש יותר טוב בבוקר.
קח אחריות
אחרי השעון המעורר פעמון, לעשות אור מתיחה ואז לעלות על מטען. הגוף יתעורר מהר.
תתעוררו לפני בהדרגה
נתחיל עם העובדה כי כיוון את השעון המעורר 5 דקות לפני הזמן הרגיל, ממשיכים כמו כל יום.
ראה גם: מסכה טבעית עבור נשירת שיער
