רבים מאיתנו פשוט לא מייצגים את החיים ללא ארומה קפה טעים בבוקר. אבל מה אם אני אגיד לך שזה אפשרי לפגוש בוקר ובלי לשתות, אבל ערני שהייה. ואכן, בניגוד להצהרות על ידי מדענים כי הקפה הוא טוב לגוף, אך יש לה גם את הנזק, כולל מערכת הלב וכלי הדם. בנוסף, נשים תהיינה שימושיות לדעת כי קפה יכול להיות השפעה שלילית על העור! אז, אם אתה תחוש לסלק מחייו של קפה, אני אומר לך, ממה שהוא יכול להיות מוחלף.
התחילו את היום עם מים
באופן כללי, המים חייבים להיות חלק בלתי נפרד של החיים שלך. ביום אתה צריך לשתות עד שני ליטרים של נוזלים בצורה מטוהרת. מים עוזרים לנקות את הגוף מרעלים, ובכך לשפר את העיכול והגברת האנרגיה שלנו. אם הגוף מיובש, האדם מתחיל להרגיש עייף, משום שהמים פחות בגוף, החמצן פחות בדם. כמו כן יש לציין כי ניתן לצרוך נוזלים ופירות וירקות. לכן כאן חשוב לשמור על מאזן המים, למשל, לאחר אכילת מלפפון, כמות מים כדאי לצרוך לפחות 100 מ"ל. מיד אחרי שהתעוררתי, לשתות כוס מים, אתה יכול להוסיף לו מעט מיץ לימון.
לעסוק ביוגה
רבים מורגלים לעשות תרגילים בבוקר, ומישהו מיד עובר קפה למטבח ומכינה. והאם לא עדיף לנסות כמה תרגילי מהיוגה? לדוגמה, את התרגילים מתאימים גם, "הכלב במהופך" או "רצועה". הם יסייעו להמריץ השפעה חיובית על הדמות.
ראה גם: למה שיבולת שועל יכול להזיק לארוחת בוקר
ללכת נוסף
זה באור השמש. מומחי מחקר מאשרים כי האור במהלך היום עוזר להישאר ערני ונמרץ. אז ללכת לעבודה בקצב איטי, נהנה מקרני השמש. בנוסף, תוכלו ליהנות מן העולם, תוכלו למצוא גם מטען גדול של ויטמין D! 15 דקות מספיק לפחות ביום, ואתה תתעודד, כמו גם למנוע את התרחשותם של דיכאון.
להתקלח ניגוד
זה מספיק קשה בחורף לצאת מתחת לשמיכה חמה טיפוס תחת זרזיף של מים קרים. לכן, רבים מעדיפים לשתות כוס קפה במקום, אבל גם אם אתה זוחל לשירותים להתקלח חם, אתה לא יהיה קל. מומחים אומרים כי בבוקר אתה צריך לקחת את זה שטיפה, זה עוזר להתעורר במהירות ממריץ. רק לא לעמוד תחת סילוני מים קפוא חלופי חם ומגניב.
לאכול מזונות רעננים
ישנם מוצרים המסייעים להתעודד יותר מקפה. אתה צריך כמה שיותר לאכול חסה, כרוב, מנגולד, תרד, שתיית שייק עם זרעי צ'יה וגרגרי גוג'י.
לאכול ארוחת בוקר
יש אנשים שאומרים כי בבוקר הם מחנק בגרון לא לטפס, ולכן הם גם לא לאכול ארוחת בוקר, או שזה הוא חטיף מאוחר. וזה לשווא! ארוחת בוקר בריאה צמודה עוזר המצברים שלך מגרה את המוח כדי עבודה ומסייע לרדת במשקל. בבוקר עדיף לאכול ירקות, פירות, שומנים וחלבונים.
לרקוד
במקום לשתות קפה בבוקר, להדליק מוסיקה תוססת בבוקר ולרקוד! זה יעזור לך להתעודד, מלבד לרקוד, תוכל למתוח את כל השרירים לאחר שינה.
מסכים, תחליף ראוי בטעם משקה! שווה לנסות, כי כל הדרכים הללו גופינו יתרונות מוצקים!
ראה גם: מסכה טבעית עבור נשירת שיער
