מעת לעת כולנו עייפות ניסיון, ולפעמים מגיעים רגעים שבהם אתה לא רוצה לחייך, כי זה עצוב, זה קשה, לא במצב רוח. אבל רוח רעה יכולה להתפתח דיכאון. בואו לתקן את זה!
לכל אחד יש דרכים משלהם כדי להיות מסוגל להתמודד עם מצב רוח רע. מישהו לרקוד, מישהו נוסע, מישהו מאזין למוזיקה האהובה שלך. היום אני רוצה לחלוק איתכם את הצעדים כדי לשפר את מצב הרוח.
אנחנו הולכים רוח הטובה!
בלי להעליב
נסה לשלוט ברגשות השליליים שלך, לא לריב עם קרוב ואנשים מקומיים, שמים פחות לב לזוטות. בלי להעליב את פעולות קטנות ולא נעימות מילים ללא מחשבה של אחרים. למד לסלוח ולהרפות את המצב, אז זה יהיה הרבה יותר קל לחיות.
חי עם הומור
לצחוק על עצמך, על פני החסרונות שלהם, תענוג פשוט למצבים מורכבים. נסה מסביב כדי לראות משהו כיפי, וזה יהיה קל יותר לסבול הצרות של החיים. אם החיים שלך הם רעים משהו, אני אומר לעצמי שזה בלתי נמנע, ולהמשיך הלאה. יותר אופטימי!
אל תשבו בבית, אם אתה מרגיש עצוב
לכו לחברים, ועצב אתה לא יכול "לאכול"! חברים קרובים - הוא האפשרות הטובה ביותר להתמודד עם הרגשות השליליים שלהם.
Open לעצמה משהו חדש
מונוטוניות, עבודה מונוטונית "יום המרמיטה" - כל זה הוא רק להרעיל אותנו, כך מומחים ממליצים ליישם בחייהם תמיד משהו חדש ומעניין. תחביבים, תחביב, טיול מעניין, אירוע עם החברים שלך, לפגוש אנשים חדשים. אל תשב בחיבוק ידיים, חפש משהו כי יעלה את מצב הרוח שלכם.
תחשוב חיובי
אם אתה הופך קשה ועצוב, להתחיל לחשוב על משהו טוב. נעים, עליזה.
ראה גם: כפי להסיק מן המפרקים ואת חומצת שתן בגוף כולו
לשחות
המים הוא מרגיע מאוד מסיר את הראש של כל המחשבות השליליות. בנוסף, שחייה שימושי עבור הגוף והבריאות. אתה יכול להירשם לבריכה, ללכת לאמבטיה, בקיץ ללכת לבריכה או לנהר. במידת האפשר, לא מכחישים את עצמך את הטיול אל הים.
הפסקה
כאשר בחייך ישנם רגעים קשים, לעצור ולחשוב על כל מה שקורה. צאו לטיול ביער להיות לבד עם המחשבות שלו. רק לנתח מה קורה לך, ולהמשיך הלאה.
פרט לשמוח
לפעמים בחיים יש הרבה דברים נעימים, אבל בגלל המצב הקשה, אנחנו פשוט לא שמים לב. להפסיק לנסות לעשות הישג לא מחפש קיצוני להפוך את חייו על פיהם. שום דבר לא פשוט לא יעבוד, רק להסתכל דברים היפים הקטנים שקורים בחייך. חתלתול קטן בחצר, אשר רוצה ללטף אותו, לחייך וחיבוק ילדכם שפשוט שמח שאתה איתו, עיניו של הזר. ולנסות ליהנות אפילו קצת הניצחונות שלו, כמו צלחות קטנות להוביל להישגים גדולים.
תחשוב על זה מחר
קשה, קשה, לא כוח? לאחר מכן פשוט להניח אותו בצד ליום המחרת. אם אתה פשוט הורדת את ידיו, אתה מבין שאתה נמצא במצב נואש ולא יודע איך אתה, אז פשוט ללכת לישון, תראה, מחר יהיה לך נקודת מבט שונה לחלוטין של קורה.
רחמים עצמיים מספיק
חבל - זה לחלש. וכדי לחיות את החיים באושר, אתה חייב להיות חזק! גם אם אתה רוצה להתחבא בפינה, משורבבות שפתיים ובוכה, לרחם על עצמי, לא לעשות את זה! כל יתקיימו! אם אתה פתאום מרגיש שאתה לא יכול להתמודד עם רחמים עצמיים, אתה מתחיל לזוז - ריקוד, לעשות את הניקוי, לטייל. זהו ביטוי מאוד מתאים: "התנועה - החיים!"
ראה גם: מדינת 7 של הציפורניים שלך, אשר ניתן לומר על הבעיות בגוף
המאמר המקורי פורסם כאן: https://kabluk.me/poleznoe/10-shagov-k-horoshemu-nastroeniju.html
