בקיץ חם שכולנו מצפים! הרעננות של מלבלב פרחים, שירת הציפורים, מרפרפים פרפרים, שמש בהירה, מינימום של בגדים, שחה בנהר והים. אבל לא כולם מסוגלים להעביר חום בקלות. אם אתה גם ימים קשים מאוד בקיץ, אז להקשיב טיפים יעילים אלה!
לסבול את החום - ניתן לומר, מדע, וכל אחד יכול ללמוד אותה.
אין צורך לשתות מים קרים
במזג אוויר חם, כך נראה, אתה יכול לשתות הרבה מים קרים או קר. אבל, אתה יודע, כי ההשפעה של מרווה צימאון עם מים כאלה, לא לזמן רב. לאחר 5-10 דקות, אתה כבר מתחיל להזיע ו להינמק החום שוב. חם לחלוט משקה ממותק Better (בטמפרטורת החדר) או תה. כמובן, את התה לא צריך להיות יותר מדי חם, לשתות אותה חמה. סודה, אגב, אשר נראה לרענן כמו לא יותר מאשר מושלם בפעם החמה של השנה, לא להרוות את הצימאון, אז עיקרון עבודה - ככל שאתה שותה יותר, כך אתה רוצה. ראוי לציין לגבי הסכום היומי של צריכת מים. מבוגר צריך לשתות כ 1.5 ליטר, זה בימים כתיקונם, אבל בחום סכום זה אמור להיות מוגבר. מומחים אומרים כי אתה צריך לשתות ליטר מים בכל שעה!
ראה גם: כפי להסיק מן המפרקים ואת חומצת שתן בגוף כולו
החום לא זז הרבה ברחוב
כלומר, אין זה הכרחי כדי לעשות תנועות חדות. הנה, למשל, ספורטאים צריכים לרוץ בקיץ, אבל הם עושים את זה בבוקר, כאשר יש מגניב, או בערב, כשהשמש כבר צמצמה את פעילותה. אם אינך לממש, אלא פשוט נאלץ לתוך השעות היום ללכת ברחוב על עסק, את מהלכי התנועה חלק, וללכת אל בין הצללים. וקצה אחר. לאחר הליכה כזו בחום, לשטוף בקרסוליים ובכפות הרגליים במים קרים. באזור זה יש ריכוז גדול של נקודות פעילות ביולוגי, כך ההשפעה על אותם בחום עם מים קרים, זה מאוד עוזר לאותו נחמד.
לשתות תה ירוק
עכשיו באינטרנט מספר רב של מתכונים משקאות מרעננים הקיץ. כאן יש לך אחד מהם. כן לגין, בהיקף של כ ליטר. זרוק אותו לחתוך יחד עם גרידת לימון (כמובן, לשטוף ביסודיות). שים תה ירוק, ורכיבים לשפוך מים חמים, תן חדור. כאשר התה מתקרר, אתה יכול להוסיף את נענע, דבש, מעט קרח. שוב, לא שותים את הקרח, זוכר את הנקודה הראשונה, מעט ניתן מקורר, קר אינו הכרחי. תה ירוק למתכון הזה - זה מאוד טעים ובריא.
הפוך "antisharf"
זהו מיזוג אוויר יפני מתוצרת עצמית. אולי על כמה ציורים או תחריטים יפניים ראית את התמונה של אנשים עם מטפחות לבנות סביב צווארו. זהו "antisharf". אתה יכול להשתמש צעיף של כל צבע אחר, אשר יש לך. משרים אותו במים קרים, לחץ לקשור סביב הצוואר. בכל פעם מטפחת יתייבש, הוא צריך שוב כדי להשרות במים קרים, וחזרה לקשור סביב הצוואר. סיוע במזג האוויר חם שאתה מקבל רק לאחר כמה דקות.
יום מנוחה
חום יום מתיש, ולכן מנסה לארגן לנוח בצהריים. ובכל זאת! לבטל את כל המשקאות האלכוהוליים בחום. אלכוהול מייבש את הגוף, כך שהנוזל נדרש כל הזמן. בפרט, אתה לא יכול לשתות אלכוהול בשמש.
טיפים אלו הם פשוטים למדי, והוא יכול להיות, שמישהו ייראה מגוחך וחסר תועלת, אבל הם שעמדו במבחן הזמן וגם לי באופן אישי.
ראה גם: מדינת 7 של הציפורניים שלך, אשר ניתן לומר על הבעיות בגוף
המאמר המקורי פורסם כאן: https://kabluk.me/zdorove/5-sovetov-kotorye-pomogut-vam-perenesti-zharu-legche.html
