בשל הפרה של זרימת הדם יכול לקבל בעיות בריאותיות חמורות למדי. לדוגמא, קיימת חולשה מתמדת, כאבי שרירים, השמנה, דליות, וכו ' לכן חשוב לשמור את זרימת דם, והיום אני רוצה לשתף אתכם טכניקות יומרניות כי ביעילות עזרה!
משפר את זרימת הדם
עליתי במדרגות
אפקטיבי, אך בעת ובעונה אחת דרך פשוטה מאוד, אשר מפתחת את השרירים ומשפר את זרימת הדם. וזו דרך טובה מאוד כדי למנוע התפתחות של דליות. בפעם הבאה, במקום לעלות הביתה המעלית, לעלות במדרגות.
השימוש בתבלינים
ישנם תבלינים רבים כי לא רק לשפר את הטעם והארומה של המאכלים האהובים עליכם, אלא גם מצב רוח לנרמל, להקלה על מחלות רבות. רוב שימושי עבור זרימת דם: פלפל צ'ילי, שום, טימין, ציפורן, רוזמרין.
pandiculation
אם יש לך אורח חיים בלתי פעיל, מומלץ מתיחה מעת לעת. העובדה היא כי במהלך הזמן יושב, הגוף שלנו הוא מוטה קדימה על קפלי בטנו נוצרים, אשר עלולה לגרום לרעב חמצן. לכן, כאשר אתה צריך, למשל, הרבה ישב מול המחשב, לשנות את המיקום ואת המתיחה.
ראה גם: כפי להסיק מן המפרקים ואת חומצת שתן בגוף כולו
גמילה מעישון
עישון יצטרך לוותר על עסקה. זהו בריאות הורסת מאוד, ו, בפרט, להאט את זרימת הדם. אגב, סיגריות הן אחד הגורמים של זרימת דם לקויה.
עיסוי
נהלים אלו להירגע ולשפר את זרימת הדם. דרך נוספת פשוטה אך יעילה מאוד. אתה לא בהכרח ללכת המעסה, ולתת הרבה כסף עבור עיסוי, לשאול את המשפחה שלך כדי לעזור לך בעת צרה, אתה יכול לעשות עצמית עיסוי.
גפיים עד תחתונים
דרך נוספת לשפר את זרימת הדם, במיוחד אם יש לך אורח חיים בלתי פעיל. מעת לעת לשכב על הספה, ומניף את הרגליים למעלה. הנח כמו 15 דקות. כמו כן, שיטה זו היא בהחלט מונעת דליות.
תזונה מאוזנת
מהמזון שלנו הוא גם די הרבה תלוי. הוסף אבוקדו לתזונה, טונה, מלון, פירות יער Goji, זרעי חמניות - מוצרים אלה לשפר את זרימת הדם.
לסירוגין שטיפה
כדי לשפר את זרימת דם, להמריץ להצעיר את הגוף כולו, להתקלח ניגוד. ראשית, מספיק לפחות 2-3 מעלות בין חם וקר הפסקה מים ניתן להגדיל עם הזמן. חיזוק כלי הדם שסיפקת.
תנועה
הספורט הוא טוב עבור ההשאלה. לא בהכרח ללכת למכון הכושר - הליכה, רכיבה על אופניים, לשחות, לעשות חימום קל מדי פעם במהלך היום.
נעליים
נעליים צריכות להיות נוחות. לדוגמא, עקב גבוה - זה רגליים עייפות, דליות במחזור עני. אם אתה פשוט לוותר על העקבות אתה לא יכול, ואז בנעליו ללבוש לפחות על עקב קטן. כדאי ללכת יחף מעת לעת כדי לחזק את הנקודות החשובות על הרגליים.
מים
עצה זו חלה על כל בעיות הבריאות הכלליות, אנו מורכבים בשיעור ממוצע של 70% מהמים. באופן קבוע לצרוך 1.5-2 ליטר. נסו לא לענות את עצמך עם צמא, פעם רצה לשתות - משקה. נסו גם להחליף את חמי מים הקר, זה הרבה יותר שימושי.
הפרעת דם - מחלה קשה שצריכים לשלוט מומחה רפואי לטיפול. גשו לרופא כדי להתמודד עם סימפטומים לא נעימים לשפר את זרימת הדם.
ראה גם: מדינת 7 של הציפורניים שלך, אשר ניתן לומר על הבעיות בגוף
המאמר המקורי פורסם כאן: https://kabluk.me/zdorove/11-sposobov-uluchsheniya-cirkulyacii-krovi.html
