איך זה קשה עבור חלק לסרב לישון אפילו על משהו לאכול. את תשומת הלב העיקרית צריכה להיות משולם על המוצרים שבהם אתם משתמשים, כי חלק מהם למעשה להוביל לעלייה במשקל, בעוד שאחרים אינם גורמים נזק כלשהו כדי לדמות, אבל עדיין חלום ואני אחזק.
אל תשכחו כי ארוחה הרבה יותר בטוחה בחוזקה, אחרי הכל קבל הגוף ישרוף קלוריות עוד לפני ארוחת הערב. אבל אם ארוחת ערב הדוקה, אז אתה עומד מול במשקל! אבל מה לעשות אם זה בשבילך לגיהינום - ללכת רעבים למיטה? התשובה היא פשוטה! ישנם מזונות שאתה יכול לאכול בלילה מבלי לחשוש במשקל.
מוצרים אלו לא יובילו לעלייה במשקל אם אוכלים אותם בלילה!
מלפפונים
ירקות אלו מכילים בעיקר מים לבד, דלות קלוריות, ומכילים הרבה חומרים מזינים.
כרוב כלב
כרוב זה הוא דל קלוריות, והוא מכיל הרבה סיבים, חלבונים, ויטמינים וחומרים מזינים.
גבינות דלות קלוריות
אם הגבינה היא דלת קלוריות, אל תהסס לאכול אותו בלילה. אבל הוא מלא של חלבון, וזה מאוד שימושי.
דגני דגנים מלאים
אתה יכול אפילו לאכול מדגנים מלאים דגנים עם חלב, אפילו, וזה לא יפגע דמות.
ראה גם: כפי להסיק מן המפרקים ואת חומצת שתן בגוף כולו
בננות
מאוד עשירים פרות עשירים בסיבים, ללא שומן, ולכן - לאכול!
תפוחים וחמאת בוטנים
שמן בוטנים מכיל הרבה חלבון, ותפוחים הם עשירים בסיבים. שילוב יחד תשוקות מונעת שילוב מעניין ומשפר את העיכול.
סלרי
מוצר נוסף שהוא מים כמעט 95%. יתר על כן, סלרי רווי אשלגן, חומצה פולית, סיבים וחומרים שימושיים נוספים. בשנת חלק אחד של המוצר מכיל רק 6 קלוריות!
יוגורט יווני
ללא שומן יוגורט יווני - מושלם עבור קרב של רעב הערב.
פּוּדִינג שׁוֹקוֹלָד
זה אולי נראה מפתיע ומוזר, אבל כוס פודינג שוקולד - רק ארוחה מושלמת למשך הלילה. תיהנו, ואל תירא כי potolsteet.
בשר הודו
פיסה קטנה של בשר זה לא יכאב, אבל זה יהיה להרוות.
גזר
דלי קלוריות מדהימות, עשירים מאוד שימושי ירקות כי ניתן לאכול בלילה.
אוכמניות
עשיר בחומרים נוגדי חמצון, וכן כוס אחת של פירות יער מכיל בסך הכל 85 קלוריות.
ומה מוצרים בכל מקרה אתה לא יכול לאכול בלילה?
בשר עוף
בשל העובדה כי תרנגולת מכילה הרבה חלבון, הוא מסוגל להאט את תהליך העיכול על ידי כמעט 50%. ואם יש תרנגולת לפני השינה, אתה פשוט עושה עבודת גופך קשה לעכל מזונות. וזה לא יכול רק להזיק הדמות, אלא גם להפריע לשינה שלך.
שוקולד מריר
שוקולד - הוא קפאין תאוברומין. חומרים אלה שני לגרות את מערכת העצבים, מגביר את הטוהר של קצב לב ולשבש את איכות השינה. בנוסף, הרבה קלוריות בשוקולד, הפוגעת דמות, כי אחד קטנה חתיכה אתה צפוי להפסיק?
אוכל חריף
אבל כל ostrenkoe רק להצית את התיאבון ואז אתה באמת להתחיל בלי smalyvat הכל אפשרויות שנקרה בדרכו.
מזונות שומניים
לדוגמה, מזון מהיר - לבבי, קלוריות, שומן, אבל תארו לעצמכם מה יקרה צורת הגוף שלך? עדיף לא לאכול מאכלים אלה, משום שהם לא רק להוביל לעלייה במשקל, אלא גם מזיק למערכת העיכול, כולל כמויות גדולות של שומן ממריץ את הייצור של מספר גדול של מיץ קיבה אשר מובילים צרבת.
ראה גם: מדינת 7 של הציפורניים שלך, אשר ניתן לומר על הבעיות בגוף
המאמר המקורי פורסם כאן: https://kabluk.me/poleznoe/8-zakusok-kotorye-mozhno-kushat-pered-snom-ne-boyas-isportit-figuru.html
