אנשים רבים, אפילו צעירים, לעתים קרובות סובלים כאבים בעקב. התופעה של זה נעים למדי, אשר יכול לגרום הרבה אי נוחות, כותב medvesti.com.
כאבים בעקב יכולים להתרחש מכמה סיבות:
1. רגל נחשול רגילה. אם אתה לובש נעליים נוחות שונות, כגון נעליים עקב או, לחלופין, עם סוליית מאוד שטוחה, זה יכול לגרום כאבים חזקים ברגל.
2. בתנועה מתמדת ברגליים במהלך היום. אם אתה זז יותר מדי, העבודה שלך מחובר עם הליכה תכופה, למרגלות יכולות להתיש, דבר הגורם לכאב בעקב.
3. העלייה החדה בפעילות מוטורית. אם בעבר היו אורח חיים פסיביים או בישיבה, ולאחר מכן החל פתאום לזוז הרבה, זה יכול להוביל הרזיה של רקמת השומן התת עורית באזור העקב.
4. עליה מהירה במשקל. אם יש לך לאחרונה צבר משקל עודף, זה עלול להוביל לעלייה בעומס הכולל ברגל, ולכן, העקב יקבל חולה.
על כאבים בעקב צריך מייד להקדיש תשומת לב מיוחדת, כפי שהוא יכול לגרום מחלות קשות.
הגורם למחלות
1. פרונציה
זוהי המחלה השכיחה ביותר של כף הרגל מאופיינת בדלקת של רקמת חיבור שמחברת בבסיס הפלנגות עם calcaneus. בשלב זה, בתצהיר של מלחי סידן נוצר, הוא נוצר הצטברות עצם, וכתוצאה מכך כאב תמידי בעקב בעת הליכה.
2. Apophysis של calcaneus
המחלה, המופיעה לרוב אצל ילדים בגלל הריצה הארוכה, פעילות גופנית, וגם בגלל הצמיחה המהירה של השלד.
3. העצבים של מורטון
דחיסה זו של היחיד של העצבים, שמובילה כאב שורף חד על פני כל כף הרגל.
אם אתם חשים כאב העקבים, אז אתה צריך לקחת מיד צעדים שיעזרו לך לפתור אותה.
כיצד להפחית כאב
1. הגדל את הזמן לנוח. אם יש לך תעסוקה גבוהה מאוד, פעילות גופנית גבוהה, מנסה לחסל אותם או להקטין עד למינימום.
2. נעליים נוחות. נעלי מחק שגורמות לך לאי נוחות, לבחור את הנעליים הנכונות, באמצעות מדרסים.
3. לעסוק פיזיותרפיה. דיילי לבצע תרגילים שונים כדי להפסיק לעשות עיסוי.
4. להפחית את משקל הגוף. בצע את הדיאטה, לנסות להפחית את צריכת מזונות עתירי קלוריות כדי להפחית את משקל הגוף, אשר יוצרת עומס נוסף על כף הרגל.
