אדם הרגיל לכל דבר בחיים האלה הוא לסבך ולפעמים שוכח את פשוט ובאותו תרגילים גאוניים הזמן שיעזרו לשפר את הגוף ולחזק המפרקים שלך.
היום אני רוצה לדבר על הכושר, אשר פיתחה האקדמיה מיקולין. ריצה זה באופן קבוע, ההוצאות רק כמה דקות לממש ביום יכול להיפטר מספר בעיות.
התעמלות, אשר פותחה על ידי חבר האקדמיה, הוא קשה עם העקבות שלו על הרצפה, וכתוצאה מכך זה משפר את זרימת דם, שרירי רגליים להיפטר חומצה לקטית עודפת ורידים לשיפור במחזור.
התעמלות כזו משווה לרוץ, וכל כי כאשר להכות את העקבים על הרצפה, הוא רועד (רטט) ואת השסתומים בוורידים לתת אות עבור התנועה של זרימת הדם כלפי מעלה, לא מאפשר לה לקפוא על השמרים.
אבל חשוב רק לא הולם העקבות של הטבה זו לא יהיה שום, ולבצע את התרגיל בצורה נכונה.
תעמדי ישר לאט להרים את העקבים מהרצפה על ידי 2 ס"מ, ולאחר מכן אידיוט (בחדות) להנמיך אותם, כאילו פגע.
חזור עד 30 פעמים בגלל, בכמה גישות, שביניהן יש הפסקה של 10 שניות. חזור רצוי 5 פעמים ביום. כתוצאה מכך שביתה עקב מתרחש על רקמות רטט רצפה וכלי דם. הודחה הקיפאון של הדם והלימפה.
שימושי במיוחד כדי לבצע את התרגיל הזה עבור אנשים שיש להם עבודה בישיבה.
במידה ותעשה זאת vibrogimnastiku קבוע, אתה יכול לשכוח את הבעיות עם הרגליים שלו באופן משמעותי לחיזוק כלי הדם והלב.
