האם אתה שותה תה עם חלב, לאכול לחמניית בוקר פריכה עם ריבה? כפי שהתברר, זהו חיבור מאוד רע. להלן תיאור המוצרים אשר לא צריך להתבלבל.
1. תה וחלב
תה עם חלב הוא לעתים קרובות שיכור, בהריון או נשים מניקות, מתוך אמונה כי המשקה יגדיל את כמות החלב בשד. זהו מיתוס. למרות העובדה כי התה עם חלב - זה מאוד טעים, השימוש המשותף של מוצרים אלה אינו רצוי. למה?
תה שחור מכיל חומרים נוגדי חמצון, חומרים דלקת במאבק עזרה בגוף. הוספת חלב לתה שולל תכונות כאלה. הסיבה לכך היא חלבונים חלב המשויכים נוגדי חמצון ואינם מאפשרים להם להיספג. מצד השני, תה, משבש קפאין עם הקליטה של הווה סידן בחלב.
2. ג'אם ולחם לבן
פחמימות פשוטות לגרום לעלייה מהירה וחדה ברמות הסוכר בדם. לחם לבן עם ריבת משח מתוקה, גורם לתגובה כזו. המתכון הזה הוא קטסטרופה אנרגיה. כדי ליישר את הרמה הרצויה של ריכוז גבוה של סוכר בדם, הגוף צריך לעבוד בתפוקה מלאה. בדרך כלל, אחרי זינוק כזה במהירות סוכר מצטמצם והאנרגיה מומרת עייפות ועצבנות. בשנת מאיטות זה למטה לשחרור אינסולין על ידי הלבלב.
ככל התזונאים בטווח הארוך, את רמות סוכר עלייה החדות יכולות להוביל לעמידות לאינסולין וסוכרת. לכן יש צורך להחליף את הלחם הלבן תבואת מזון, ארוחה המכילה סיבים תזונתיים. הוא תומך רמות סוכר בדם נכונות ולשפר את עיכול.
3. סלט ורטבים דל שומן
אנשים רבים חושבים כי התוספת של רטבי דלי קלוריות דלות שומן סלטים - זהו הפתרון הנכון של תזונה בריאה. עם זאת, זה מטעה. בגלל זה הוא רטבים שומן צמחי הם נשאים של חומרים מזינים.
המחקר, שפורסם בכתב «בעיתון האמריקני לתזונה קלינית» הראה כי קרוטנואידים להפחית ירקות הסיכון של סרטן, מחלות לב וכלי דם ניוון מקולרי רק הפועל בשיתוף עם שומנים.
4. המבורגר ובירה
באר קרובות חטיף מזון מהיר. כבר קיבל. כפי שמתברר, זה טעות שיכולה להוביל להשמנה.
מיד לאחר עיכול בדם מקבל הרבה מזון מהיר שומן ואלכוהול. מטבע הדברים, יש סדרי עדיפויות קבועים - הראשון פיצול כבד אלכוהול, שכן הוא נחשב רעלן. במהלך תקופה זו, את השומן הנותר בדם מתחיל להיות מופקד ברקמת השומן. בנוסף, מזונות עם תכולת שומן גבוהה גורמים נפיחות ומלאות.
5. אלכוהול וקפאין
קפאין ואלכוהול - שני מקור אנרגיה חזק שמחזק כל השפעה של אחרים. אז, אם אתה שותה יין או בירה בהתחלה, ולאחר מכן כוס קפה, אתה יכול לקבל תערובת נפיצה, שבו תחושת השיכרון תגדל רק. הסיבה לכך היא מסכות קפאין הרעלת אלכוהול.
