אנו אומרים כי חיוך - אדם כרטיס. ואכן, קשה שלא להסכים עם החוכמה העממית, כי הרושם הראשוני נעשה על אחרים, תלוי במידה רבה על השיניים.
מוביל טיפולי שיניים לא נכון לבעיות שונות, כגון שבריריות העצם, מחלת חניכיים, דלקות ומחלות אחרות. כל זה עוזר למנוע את הניקוי השנתי ובדיקת שיניים. בנוסף, כדי לשמור על שיניים חזקות להשתמש הנחיות פשוטות. על ידי מעקב אחריהם, על פי רופאי שיניים, שיניים להישאר בריאות עד גיל זקנה, ואינן גורם כל בעיות.
1. סידן בתזונה
סידן - הוא חומר הבנייה העיקרי של השיניים. לכן, יש יפה יותר ולבן לחייך, אתה לא יכול למנוע מחסור בסידן בתזונה. מקור טבעי ועשיר של אלמנט זה הוא מוצרי חלב.
כוס חלב, יוגורט, קפיר, ריבת חלב או יוגורט חייבת תמיד להיות נוכחת בכל תפריט, מי שרוצה יש שיניים חזקות. עם זאת, להיות מודע לכך שמוצרים אלו אינם עונים על הדרישה היומית של אורגניזם עבור סידן. מחקרים הראו כי הדיאטה של האדם הממוצע מספקת לגוף רק מחצית בסטנדרטים הנדרשים. לפיכך, יש צורך לנקוט תרופות המכיל סידן או תוספי מזון.
2. היגיינת הפה
זהו אחד ההליכים הכי החשובים, שבלעדיו השיניים היפות וחזקות לא קורות. הורים מלמדים את הילדים לצחצח שיניים לאחר כל ארוחה. אבל כמה אנשים מדברים על בריאות שפה ואת החלק הפנימי של הלחיים. לא פחות חשוב בהקשר זה הוא השינוי הקבוע של מברשת השיניים. רופאי שיניים ממליצים לשנות אותו לפחות שלוש פעמים בחודש.
בנוסף מברשת ניקוי מסורתית יכול להשתמש בחוט דנטלי (חוט) או מרכך. כלור דו-חמצני המצוי בו הורג מיקרואורגניזמים, מנקה ומונעת לוחית באשת.
אם המצב אינו מאפשר לטפל באופן מלא של היגיינת פה, פשוט לשטוף אותו עם מים. עוד אובייקט של ניקוי הוא מסטיק. זה מאפשר לך לא רק להיפטר פסולת מזון ולרענן את הנשימה, אלא גם כדי להחזיר את האיזון חומצה אלקליין.
3. את המאכלים הנכונים
אפילו אכילת מוצרים קונבנציונליים, אנו תומכים שיניים. איך זה קורה? לדוגמא, לעיסת גבינה קשה מגדילה את ה- pH של הפלאק הדנטלי (פלאק), אשר מעכב את התפתחות חיידקי cariogenic. זה מחזק את האמייל. חוץ מזה, בתהליך הלעיסה מגרה את שחרורו של רוק, אשר בהרכבו כוללת חומרים רבים כי השיניים להגן.
ויטמין D, במיוחד שרבים מהם בשמן דגים, בשרים ומוצרי חלב, עוזרת בספיגת הסידן, המרכיב העיקרי של שיני עצם.
רוב הירקות, כגון ברוקולי, תרד, פלפלים, כרובית, שום, גזר, בטטות הם מקור של קואנזים Q10. חומר זה השפעה חיובית על periodontium - רקמת חיבור בין הצלחת ואת נֹאדִית של מלט שן השורש. Q10 גם יוצר מחסום הגנה עבור החניכיים. בנוסף לחיזוק של החניכיים, הרבה ירקות מכילים חומרים אשר להשתתף מינרליזציה של השיניים ייצור הרוק.
לבסוף, תותים. ברים זה יגרמו שיניים לבנות יותר.
4. תה ירוק
מתברר כי תה ירוק מסייע שיניים. ההשפעה שלו דומה fluorination. משקה ירוק גביע מכיל כ 0.3 מ"ג פלואוריד. אפילו בשיני צעירי החומר מצטבר בכמויות גדולות. אבל עם הגיל, ירידה במניות. מוביל דלדול פלואור כדי שבריריות עששת.
בניגוד תה שחור וקפה, לוחית כהה עלי תה ירוק על הלשון והשיניים.
5. סיגריות
להפסיק לעשן עכשיו! סיבה זו אינה סרטן בלבד של הפה, אך גם מחלות חניכיים שונות.
6. משקאות מוגזים
רכב הסודה כולל זרחן. כמויות קטנות של אלמנט זה היא שימושית עבור חלל הפה. רוב ריכוזה סידן תחליבי גוף, מה שהופך אותו קשה remineralization של השיניים. מגוון של תוספים צבעי מוגזים ומשקאות נזק אמייל השיניים.
חשוב לזכור!
שיניים בריאות - הוא לא רק חיוך יפה, אלא גם את הבריאות הכללית של הגוף. לכן, כדי מצבם ומחייב טיפול ועם תשומת לב רבה. אחרת בעיות שיניים לגרום לזיהומים רציניים, סוכרת, מחלות לב, והשלכות כגון חוסר היכולת ללעוס מזון קשיים ודיבור.
