אנחנו מדברים על כולסטרול חשוב - למה אתה צריך את זה, כמה ומה לעשות אם הדם שלך הוא יותר מדי, כותב ukrhealth.net.
קראו עד הסוף כדי לקבל את המידע השימושי ביותר.
מהו כולסטרול
כולסטרול - חומר דמוי שומן דונגי כי הוא נמצא בכל התאים של הגוף שלנו. הכולסטרול עצמה אינו מזיק. יתר על כן, הגוף מייצר משלה כדי להגדיל את כוחו של תאים, מרה סינתזה היווצרות של הורמונים סטרואידים. אבל בנוסף כולסטרול, אשר מיוצר על ידי הכבד, הכולסטרול שאנו צורכים כחלק הבשר, עופות ומוצרי חלב.
בגוף, כולסטרול מתבצע על ידי חלבונים, וכאשר הם תרכובות נוצרו ליפופרוטאינים. החלבונים המורכבים החדשים נחלקים לשני סוגים.
שני סוגים:
1. כולסטרול "טוב"
"טוב" מתייחס ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה (HDL). הם להעביר כולסטרול מגב תאיםאל הכבד שם הוא נהרס או להסירו מהגוף. רמות גבוהות של כולסטרול זה לא מזיק לבריאות ותורם לחיזוק שלה.
2. כולסטרול "רע"
כולסטרול ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL) נקרא "רע" - הם לשאת כולסטרול אל התאים הרצויים, אבל יכול להצטבר על דפנות עורקים. מוביל זה להתפתחות של מחלה עורקת.
עוד יש תרכובות כגון טריגליצרידים.
כמו גם כולסטרול "רע", טריגליצרידים הם מזיקים לבריאות. זהו סוג אחר של חומרים שומניים, אשר אנו מקבלים בשר, מוצרי חלב שמנים. בניגוד הכולסטרול, הם הרבה כמויות קטנות יותר יכול להיווצר בגוף ולעיתים קרובות לבוא עם אוכל.
כשלעצמו, הכולסטרול הוא מאוד נחוץ לגוף, כפי שהוא מצע לסינתזה של הורמונים סטרואידים (אסטרוגן, טסטוסטרון, קליפת יותרת הכליה ההורמונים, וכו ').
צפיפות נמוכה LDL ליפופרוטאין ( "כולסטרול רע") נראה כמו חרוז של חלבון, כולסטרול בצפיפות. הבעיה של כולסטרול שלח "כדור" אל הרקמות. "טוב", בתורו, כמו בלון מלא כולסטרול רק בשליש. זה מאפשר לו לעבוד כמו "ספוג" לספוג עודף כולסטרול.
עבור הבנה טובה יותר של איך דברים עובדים, אתה יכול לדמיין את הכבד בדמות צמח אולטרה מודרני עם אוטונומיה מתפקדת היטב לוגיסטיקה איפה כולסטרול מיוצר, הארוזה לתוך חלבון ( "כדור"), מולקולות חלבון מוחלת תווית תחבורה מסוימת וכל זה נשלח למחזור הדם על מנת לספק את התאים צריכים מולקולות כולסטרול, ולקחת אותם בחזרה כולסטרול שאינו בשימוש בכבד. במערכת זו, כפי שהיה כבר ברור, הרבה חלבונים שונים, כלומר אותו "החבילה" ו סימן על זה, כמו גם קולטנים על תאים של רקמות רבות בגוף המאפשרים את התוויות כדי לברר.
המבנה הגנטי של מולקולות חלבון אלה מוגדרים לחלוטין. אבולוציה של אפשרויות ארוכות דחו הולמות, כך שרק היעילה ביותר. אבל למעשה, ישנם מוטציות נדירות להוביל לאובדן מוחלט של חלבון או תפקידיה. במקרים כאלה, אדם לא יכול להתפתח באופן נורמאלי בילדות קשה חולה (מצב זה נקרא אבטאליפופרוטאינמיה).
נוסף הנפוצים הם וריאנטים גנטיים המסייעות לאדם להרגיש רעב במוקדם, אך סוג הנוכחי של עופרת מזון להתפתחות טרשת עורקים. זה קורה כאשר התוויות על כולסטרול ארוז ( "כדורים") אינן מוכרות על ידי קולטנים כבדים, ולאחר מכן את עודף הכולסטרול מתחיל להצטבר בדם (בעולם בכל שלושה מאה אנשים).
כמו כן הכולסטרול עשויה להגדיל בשל חוסר תוויות (apoproteins) או מטבוליזם הכולסטרול רגולציה הורמונלית לקויה (עם ירידה של בלוטת התריס). בדרך כלל מצביעים על הגורם הגנטי של מחלות קרדיווסקולריות בקרב קרובי משפחה מבוגרים מתחת לגיל 45 שנים. כאשר אדם מסוים אנו יודעים את סיבת כולסטרול גבוה, ולאחר מכן בחר טיפול מבוסס על הרצון להשפיע על המנגנון השבור.
מה שמוביל לרמות כולסטרול מוגברות
שם אחד גורם חינוך "תוספת" כולסטרול קשה - ככל הנראה, יהיה כמה. קודם כל, הוא צריכת מזון עשיר בשומן רווי (בשר שומניים בעיקר וחלב). כמו כן להגביר את הסיכון של עישון, שתייה וחוסר פעילות גופנית. אם אתם סובלים ממחלת כבד ומחלות כליות, זה גם משפיע על רמת הכולסטרול.
כאשר יש צורך לעשות בדיקת דם
גם אם הסיכון למחלות לב ב התחלה קטנה מאוד לעקוב אחר רמות הכולסטרול צריך לפחות 35 שנים. אבל בנוכחות מחלות מסוימות (סוכרת, טרשת עורקים מוקדמות משפחתיות) לעשות טוב יותר בדיקות דם סדירות מאז 20 שנים. בממוצע, אתה צריך לבדוק את רמת הכולסטרול כל 5 שנים.
מהו כולסטרול גבוה בדם מסוכנות
רמות הכולסטרול נמדדות ביחידות מיוחדות - millimoles לליטר דם (mmol / L). עדיף, כאשר ערך זה הוא פחות מ 5 מילימול / ליטר, במיוחד אם קיים סיכון של מחלות לב.
רמת הכולסטרול מוגברת מסוכנת כי אין לו סימפטומים חיצוניים. לכן, רבים אינם מודעים לבעיה זו. למעשה, כולסטרול גבוה יכול לגרום למחלות רבות - כגון היצרות של העורקים (טרשת עורקים), ומחלת עורקים היקפית. כמו כן מגביר את הסיכון להתקפי לב ושבץ.
עם עלייה בכולסטרול נראה את הסיכון למחלת לב כלילית, אשר יכול לגרום פקטוריס (כאב במרכז החזה) במהלך מתח פיזי פעילות.
גורמי הסיכון הקשורים (עישון, יתר לחץ דם, רמת סוכר גבוהה בדם, וכו ') לפגוע הציפוי הפנימי של האנדותל כלי (קיר פנימי). מוסת, לוכדת האנדותל שונה הכולסטרול "הרע", ואילו הקיר של הספינה מתחילה להיווצר atheroma. הוא צומח, צמצום לומן בהדרגה של כלי השיט. תוך צמצום של 20-30%, אדם לא מרגיש כלום. כשהיא סוגרת את הפער ל 50-60%, 40% הנותרים הם לא מספיק בשביל לעבור את הכמות הנדרשת של דם - איסכמיה מתפתח. איסכמיה של הלב נקראת "אנגינה" - הלב זקוק יותר דם והיצרות כלי דם זה לא יכול לתת.
כאשר פלאק טרשת העורק הוא רופף ובלתי יציב, זה יכול להיהרס. הדבר פגע תופס גוף הלוחית כפגיעה, ואת הפגיעה "מועמד" טסיות - תאי דם כי לעצירת דימומים. כלי ליצירת קריש דם, ואז פתאום מפסיק את זרימת הדם ואת רקמות של הלב, המוח או שרידי גוף אחר ומתה פתאום בלי דם. תהליך זה נקרא "התקף לב". אם מתרחש אסון בלב - התקף לב במוח - שבץ לעורקי רגל - נימק.
מה אם רמת הכולסטרול גבוהה
קודם כל, את השינויים הנדרשים באורח חיים ותזונה. להפחית את צריכת השומן שלך, לשמור על המשקל שלך, להתחיל לעשות ספורט, אוכל לקנות עם שומן מופחתת ולאכול יותר פירות וירקות.
שומנים לא יעלו על 30% מהתזונה, עשירים - לא יותר מ 10%. העיקר להבין כי שינוי בשלטון לא צריך להיות קצר מועד. כדי להגן על עצמך, אתה צריך לשנות את הרגלי אכילה לחלוטין. האפקט יראה מיד. בממוצע, זה לוקח 6 עד 12 חודשים.
ישנם טיפולים שונים עבור מחלות הקשורות כולסטרול. במקרה זה, הרבה יותר מאלה תרופות להורדת כולסטרול "רע" והטריגליצרידים מאלו להגדיל את הכמות "טוב". על פי תוצאות הסקר ורופאי גורמים פרטיים יכול להקצות מגוון של תרופות.
חשוב לזכור כי רק 20% של הכולסטרול מגיע מהמזון, את 80% הנותרים מיוצרים בגוף. לכן, אתה צריך לקחת תרופות. כאשר משתמשים בתרופות חשוב מאוד להקפיד על ההוראות וההמלצות של הרופא.
דגים שומניים (לדוגמה אנשובי וטונה) מכיל את חומצות השומן החיוניות מסוג אומגה 3 ואומגה 6, המפחיתה את רמות הטריגליצרידים. השימוש בסוגים אלה של דגים פעם או פעמיים בשבוע יכולה להפחית את הסיכון למחלת לב כלילית. שמן דגים יכול לשמש גם כאמצעי טריגליצרידים במאבק, אם אתם לא אוכלים דגים מספיק.
דיאטה עם המון חלבון סויה יכול לעזור להפחית את מספר הכולסטרול הכללי ואת רמות הטריגליצרידים ולהעלות הכולסטרול "הטוב". מוצרי סויה (טופו, שמן סויה, Edamame) יש את אותה ההשפעה, אולם לחלוטין לשלול מקורות אחרים של חלבון אתה לא צריך דל בשומן רווי.
מה לעשות אם יש לך רמות גבוהות של כולסטרול "רע" - ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL)?
ראשית, לשנות שומנים מהחי דיאטה, המגבלה שלך.
שנית, ללכת לרופא להתייעצות.
נכון להיום, יש קבוצה של תרופות שאינן להנמיך רק הכולסטרול, אלא גם להאריך חיים. אין תוספים, בלי לימון, שום או אפקט כזה שמן דגים לא מחזיקים.
ומה אם כולסטרול מתחת לנורמה?
לשמוח! כולסטרול נמוך לא קורה. להנמיך את רמת הכולסטרול, להפחית את הסיכון לאוטם שריר הלב לאירועים קרדיווסקולריים אחרים. כמובן, כפי שאנו מכירים, כולסטרול נחוץ בגוף, ממנו מסונתז הורמונים סטרואידים, אבל זה צריך להיות לא מעט למטרות אלה.
תמיכת קליק פרסום, כמו ולהירשם, להשאיר את ההערה שלך.
7 מוצרים טבעיים, מדללי דם
8 דרכים להוריד את רמת הכולסטרול
8 מוצרים שיעזרו למנוע סתימת כלי דם
