מוצרים אלו להגן על התאים הכבדים ואת פחחות תמיכה.
כבד - הוא לא רק אחד של האיבר הגדול ביותר, אבל גם אחד הכי חשוב. מהכבד תלוי בתפקוד התקין של האורגניזם כולו.
כיצד להגן על הכבד כדי לשמור אותו במצב טוב במשך שנים רבות? התשובה הטובה ביותר - תזונה נכונה. פגוש את 10 מוצרים תומכים בעבודה של "המעבדה" הגדולה ביותר של הגוף.
הכבד מבצע יותר מ 500 פונקציות חיוניות. מיטב ידוע מהם - הוא ניקוי הגוף המוצרים ורעלים מטבולית מזיקים, כמו גם את הפרשת מיצי מרה הכרחי עיכול וספיגה של ויטמינים מסיסים בשומן A, E, D ו- K. כדאי לזכור כי הכבד:
• מסדיר את טמפרטורת גוף, רמת סוכר בדם,
• ויטמינים דיפו זה A, D, K ו- C, ברזל ומינרלים ונחושת,
• מזיני מתגיירים כבדים לאנרגיה,
• מבטיח קרישת דם תקינה - בפרט, ייצר הפרין המונע קרישת הדם בכלי הדם.
הכבד הוא מסוגל להתחדש, אבל יש לה מגבלות. בעיקרון זה פוגע של אלכוהול והשמנה - גורמים אלה לפתח גוף ניוון, אשר מוביל לנזק בלתי הפיך - שחמת.
יתר על כן, עבור שומני טראנס מסוכן בכבד, סוכרים פשוטים, גבוה עיבוד מוצרי מזון מטוגן. זה מכאיב לה כמו קפה וסיגריות חזקים.
כדי להגן על הכבד, כדאי לזכור כמה כללים פשוטים:
1. מזונות בריאים תזונה נכונה.
2. אורח חיים פעיל עוזר לנקות את הגוף מרעלים.
3. הכנות קבלו על פי המלצות הרופא.
4. הגבלה ודחייה טובה יותר של אלכוהול.
5. טיפול מונע אנטי - חיסון נגד צהבת B, כמו גם עמידה בכללי היגיינה וסטריליזציה של ציוד רפואי. אמצעים אלה מפחיתים את הסיכון של זיהום על ידי HCV - הפטיטיס C. מחלה זו גורמת שחמת וסרטן.
עבור התפקוד של הגוף חשוב מאוד על תזונה בריאה.
הנה 10 המזונות הטובים ביותר להגנה כבדה
שים לב, אם יש לך בעיות בכבד, שוחחו עם הרופא לגבי שינויים בתזונה.
1. שום
השום הוא מקור מצוין של גופרית - מרכיב חיוני לצורך תחזוקה של תפקודי כבד נורמלי. גופרית מגבירה את הפרשת חומצות מרות, וגם עוזרת לסלק רעלים, כולל מתכות כבדות. ירקות גם מקור גלוטתיון טוב - נוגד חמצון, אשר פועל כסוכן טיהור. מלבד השום, יש לכלול בתזונה ובצל, אשר מכיל גם גופרית, ו גלוטטיון.
2. כורכום
כורכום מגן על התאים הכבדים ותומך חידושם. השפעתה ניתן להשוות עם silymarin - תרכובת עם תכונות hepatoprotective חזקות. גם אנחנו יודעים כי שמנים אתריים המכילים את כורכומין תבלין, אשר מגרה את הפרשת מיצי מרה. בנוסף, גלוטתיון כורכום הנוכחי תורם טיהור הגוף מפני זיהומים.
3. סלק
סלק מכיל betanin - חומצת אמינו, אשר לא רק מגבירה את ייצור מיצי המרה מנקה את הכבד, אלא גם יש השפעה מגינה על התא שלה. תאים כבדים גם הוא פקטין שימושי, אשר תורם לסילוק רעלי איבר.
4. אבוקדו
אבוקדו - אוצר אמיתי של גלוטתיון. אבוקדו הם גם עשירים בוויטמין K, אשר מדכא את התפתחות סוגים רבים של סרטן, כולל סרטן הכבד.
5. תפוחים
תפוחים ובמיוחד עורם מכילים כמות גדולה של פקטין. כפי שכבר ציינתי לעיל, פקטין משחקת תפקיד לסילוק רעלים. הוא מקשר כמה מתכות כבדות, עוזר להפחית את רמות הכולסטרול בדם ואת מנרמל את המעיים. תפוחים הם מקור טוב של גלוטתיון, למרות שהוא קטן יותר מאשר האבוקדו.
6. אגוזים
מקור אגוזים מאוד טוב של ארגינין - חומצת אמינו אשר ממירה אמוניה רעילה לתוך אוריאה מזיקה פחות, אשר מופרשת לאחר מכן. פעולה כבדה Cleanser משפרת עוד יותר את הווה הגלוטתיון אגוזים.
7. שמן זית
אנטיאוקסידנטים בשמן זית כתית, תאים כבדים להגן מפני ההשפעות המזיקות של רדיקלים חופשיים. בנוסף לתכונות hepatoprotective, זה ממדפים שווים כי שמן זית מפחית את הסיכון של סרטן, שבץ ומחלות לב כליליות.
8. לימון
מיץ הלימון מגביר את הפרשת אנזימים, עזר הכבד לנקות את הגוף. לכן מומלץ למים משקים עם לימון 30 דקות לפני או אחרי האוכל. כדאי גם לדעת כי הספרידין, חומר בעור של לימון, להגן על הכבד מפני נזקי.
9. ברוקולי
זהו אחד המוצרים הטובים ביותר כדי להגן על הכבד. ברוקולי הוא מקור טוב של כלורופיל - צבע ירוק, אשר על מחייב עם החומרים המזיקים כולל מתכות כבדות, מקל סילוקם מהגוף. מחקרים מראים גם כי כלורופיל מפחית את הסיכון של גידולים בכבד. הרשות גם לוקחת נוכחי טיפול בויטמין ברוקולי K. בנוסף, גלוטתיון וירקות עשירים בתרכובות גופרית.
10. תרד
כמו ברוקולי, תרד מכיל הרבה כלורופיל, אשר מנטרל חומרים רעלים מזיקים. מקור טוב של צבע ירוק גם עולש, ארטישוק, כרוב ניצנים.
מידע שימושי עלבריאות חיים.תודה!
7 מוצרים המסייעים לנטרול אלכוהול כבד
איך לנקות את הכבד באמצעות פרי ורד
12 מוצרים המסייעים לנקות את הכבד בגוף
