סרטן - מחלה חמורה, אשר מדי שנה על ידי מיליוני אנשים מתים.
אנחנו יודעים את המוצרים כי סרטן הגורם. כל חבילה של סיגריות הממוקם בחדשות התמונה של עישון, אנו שומעים על ההשפעות המזיקות של אלכוהול, חומרים משמרים ותוספי מזון, שרפים, בשר אדום, או אור שמש אפילו. אנחנו חיים בעולם מלא של מזהמים כי לנשום מדי יום. חלקנו נטייה גנטית - עכשיו זה ניתן למצוא על ידי ביצוע בדיקת האבחון המתאימה. עם זאת, למרות הידע הזה, אנחנו עדיין לא יכולים להגן על עצמם מפני סרטן.
על פי הערכות האחרונות, עד שליש ממקרי סרטן ניתן למנוע על ידי שינוי אורח החיים שלנו, בפרט, נתמקד תזונה. אנו מודעים היטב אשר יש להימנע מזונות. אבל, מה לאכול כדי למנוע מחלות שיכולות להופיע בכל עת?
נגד סרטן דיאטה, כמו בכל דיאטה בריאה צריכה להתבסס על ההמלצות הכלולות פירמידת המזון. בעיקרון, הדיאטה צריכה לכלול מזונות צמחיים - ירקות, פירות, קטניות. מקורות של פחמימות מורכבות צריכים להיות לחמי מחיטה מלאים, פסטה, דגנים, אורז חום. שומנים חייבים לספק, כגון זית או שמן קנולה, אבוקדו, אגוזים.
מעטים יודעים כי באופן כללי, ישנם מוצרים שיש להם השפעה אנטי-סרטנית מוכחת. להלן רשימה של עשר הכי מעניין ויעיל מהם.
10 המזונות הטובים ביותר המגנים מפני סרטן
1. תה ירוק
תה ירוק, בשל תכולת הפוליפנולים כגון קטצ'ינים, מגביל את ההתפתחות של דם כלי דרושי צמיחת גידול מאיצים אפופטוזיס - תכנות למוות מסרטן תאים.
2. כורכום
כורכום - תבלין זה של המטבח ההודי. זוהי חזקה, סוכן אנטי דלקתי טבעי אשר, כמו תה ירוק, מונע אנגיוגנזה (התהליך של כלי דם חדשים) ומקדם אפופטוזיס של תאים סרטניים. כדי להגדיל את הנעכלות של כורכום, לאכול אותו בשילוב עם שמן זית ופלפל שחור.
3. שום
במשך שנים רבות, אנו יודעים כי שום הוא סוכן אנטיבקטריאלי טבעי. זה גם בלם את הצמיחה של תאים סרטניים. בנוסף, בשל התוכן של תרכובות גופרית כי הוא מחליש את הפעילות המסרטנת של התרכובות להתרחש בעת בישול בשר על גריל, או עישון טבק.
4. ג'ינג'ר
תבלין ארומטיים זו משמש בעיקר בסתיו ובחורף כמו התחממות ואת סוכן אנטי דלקתי. עם זאת, לא כולם יודעים כי תמיסת ג'ינג'ר יש תכונות נוגדות חמצון והוא יכול להקל תופעות לוואי של כימותרפיה, כגון בחילות.
5. עגבניות
עגבניות הן בקרב רוב הפופולריים הירקות העשירים באשלגן, ויטמין C וליקופן המכיל - הפיגמנט האדום הנוגד חמצון מקבוצת קרוטנואידים. ליקופן מעכב את הצמיחה של תאים סרטניים. מה מעניין, הוא מכיל יותר מעובד עגבניות מוצרים מאשר עגבניות טריות.
6. פירות ופירות יער
פרות טעימים כמו אוכמניות, פטל, תותים, פטל או חמוציות, עשיר בחומצה אלגית, anthocyanidins ואת הנ"ל פוליפנולים, הודות שבו הם תורמים להסרת קרצינוגנים, אנגיוגנזה הפסיק ולקדם אפופטוזיס של סרטן תאים. יש הדר נכסים דומים, בשל התוכן של פלבנואידים. זכור כי קליפת הפרי היא גם יקרה. מוסיפים אותה קינוחים, שיבולת שועל ויוגורט.
7. כרוב וירקות
בשנת כרובית, ברוקולי, כרוב ניצנים וסוגים אחרים שהוא מכיל סולפורפאן ו אינדול-3-קרבינול - חומר עם רעלי אנגיוגנזה פעולה לחסום ולמנוע את הפיכתו של תאים סרטניים בגידול ממאיר. זכור, עם זאת, לא ניתן לבשל מצליבים ורק לכבות. כדאי גם מנות עונות עם תבלינים.
8. דשא ירוק
צמחי מרפא לא רק להעשיר את הטעם של טעם מזון ומוסיף, אלא גם לתרום במאבק נגד הסרטן. קורנית, רוזמרין, בזיליקום, נענע, אורגנו יכול לחסום את הפעולה של האנזימים הדרושים לשם תאים סרטניים לתקוף השכנה תאים בריאים.
9. שוקולד מריר
הקינוח האהוב של כל הנשים לא רק משפר את מצב הרוח, אלא גם בשל התוכן של פוליפנולים, נוגדי חמצון proanthocyanidins, מאט את הצמיחה של תאים סרטניים. כמובן, אנחנו מדברים על שוקולד המכיל לפחות קקאו 70%. תוספת של חלב מגבילה את ההשפעה של תרכובות המינרלים הללו.
10. קרוטנואידים
ירקות כגון גזר, דלעת, בטטה, סלק, משמש, מכילים ויטמין A והם חומרים כגון ליקופן ולוטאין, אשר מחזק את המערכת החיסונית, ולכן, נותנים לנו את הכוח לנצח אונקולוגיה.
מרכיבים אחרים
יש עדיין הרבה חומרים שיכולים לנטרל את היווצרות והתפתחות של גידולים. אנחנו חייבים להבטיח את הזמינות המיידית של דיאטה סלניום, ויטמין D, שומן רב בלתי רווי אומגה 3 חומצות, ורסוורטרול (מתחם של טפילים, פטריות וחיידקים) כלול העור ענבים. ניירות ערך יכול להיות גם כמה פטריות, בשל התוכן של סוכרים ו lentinata. בנוסף, מיץ רימונים וסויה צורך.
תן לנו לחיות זמן רב ככל האפשר במצב בריאותי טוב, אכפתיות עבור פעילות גופנית ככל האפשר, הימנעות מגורמי הסיכון והעשרת התזונה הבריאה שלנו עם מרכיבים יקרים ערך.
מידע שימושי עלבריאות חיים.תודה!
למה מוצרים מהחנות הם מסוכנים לבריאות
6 סימנים של סרטן המעי
אילו סוגים של סרטן סובלים צעירים
