לדברי מדענים, את הכללים הפשוטים הבאים עוזרים לחזק את ההגנה של הגוף מפני התפתחות הסרטן, כותב medikforum.
1. ישנם צמחי מרפא ושום
חסה, עשבי תיבול ועלים של צבע כהה, אצות, ובנוסף לזה שום - קבוצה זו הוא מספק לגוף עם מספר כה גדול של נוגדי חמצון, אשר לא יכול להשוות לאחרים מוצרים.
2. ישנם דגנים מלאים
על פי הדיווח של המכון האמריקאי לחקר הסרטן וקרן World Wide עבור במאבק נגד סרטן, תזונה עם רמות גבוהות של דגנים מלאים לאנשים להגן ביעילות מפני לפתח סרטן מעי גס (סרטן של מעי). ממצא זה אישר את תוצאות הניתוח כי הוא עטף 99 המחקרים היו מעורבים 29 מיליון אנשים.
3. כל יום לאכול ירקות
השימוש בחומרים צמחיים מספק לגוף, קטלני לתאים ממאירים. בנוסף, הירקות - אלה הם מוצרים שאינם מכילים trasnszhirov, ואכילה היא הפחתת הסך של שומני טראנס בתזונה לאכול מזונות אחרים.
4. הימנעו ממזונות מעובדים
על פי המחקר של מדענים צרפתים, אשר פורסמו ברפואה פנימית JAMA, רגיל השימוש במוצרי מעובדים גבוהים קשור לתמותה מוקדמת בקשר עם הפיתוח של מחלות, כוללים סרטן. כל תוספת 10% מהמוצרים הללו בתזונה מעלה את הסיכון למוות מוקדם ב -14%. מדענים ממליצים לא לאכול נקניקיות וצ'יפס כל יום, ברביקיו לאכול מזון מהיר לא יותר מפעמיים בחודש.
5. לקחת אספירין
המחקר על ידי חוקרים מאוניברסיטת ניוקאסל נמצא כי צריכה יומית של אספירין פעמיים מפחיתה את הסיכוי לפתח סרטן המעי הגס. בתורו, חוקרים מבית הספר לבריאות הציבור באוניברסיטת הרווארד ציין כי רגיל לטווח ארוך קבלת עזרה פחית חומצה אצטילסליצילית למנוע סרטן במערכת העיכול בדרכי.
6. ספורט
פעמים בשבוע הוא מספיק פעילות גופנית כדי להגן על ההשפעה על התפתחות הסרטן. ספורט לפזר את חילוף החומרים, לחזק את המערכת החיסונית.
מידע שימושי עלבריאות חיים.תודה!
10 רוב המאכלים המסוכנים שתורמים להתפתחות של סרטן
10 המזונות הטובים ביותר המגנים מפני סרטן
אילו סוגים של סרטן סובלים צעירים
