שיבולת שועל - אולי samoo בריא, אתה יכול לחשוב על ארוחת בוקר. זה מאוד שימושי כדי להתחיל את היום שלך עם צלחת של שיבולת שועל, ותוספים שונים על "ארוחה בבוקר" רק לשפר את הטעם והערך התזונתי יגדיל עוד יותר את ארוחת הבוקר שלכם, כותב healthstyle.info
1. שימושי עבור כלי
זה ידוע כי אחד הגורמים שיכולים לסייע בהפחתת כולסטרול בכלי הדם שלנו - הוא תאי. שלה עלינו לקבל מהמזון בכמות כל יום במשך לפחות 5 גרם. אז, בתוך צלחת של שיבולת שועל מכיל אפילו יותר. כלומר, העמיד את עצמו החלק בבוקר של שיבולת שועל, אתה לא יכול לדאוג התאימות של הוראה זו. ואם נוסיף קצת יותר ירקות - על תכנית הרקמות זה בהחלט יהיה חריג.
2. זה מפחית את הסיכון למחלות לב
מינרלים שהגוף יוצא של שיבולת שועל - זה כמעט תרופת פלא. שפטו בעצמכם, מדענים הוכיחו הפחתה ממשית בסיכון למחלות לב וכלי דם וסוכרת ב למי בקביעות לאכול דייסה בוקר. בנוסף מילואים אנרגיה חזקה, אשר היא גובה עבור יום שלם, ארוחה זו מכילה מספר חומרים המשפרים את תפקוד הלב ומווסת את רמת האינסולין בדם.
3. היא מאפשרת לך לרדת במשקל
הבעיה של עודף משקל יש רבים, אבל לא כולם יודעים כי שיבולת שועל - אחד הפתרונות פשוטים, אשר מסייע דיאטה ופשוט לרצות לשלוט במשקל הגוף שלהם. העובדה היא כי עם תוכן נמוך יחסית של קלוריות, רעב מעכב דייסה זו. זאת בשל כולציסטוקינין, אשר מיוצר תחת השפעת הבטא-גלוקנים שנקרא. והם מצאו בשפע שיבולת שועל.
4. זה עובד כתרופה
שיבולת שועל היא מסוגלת לא גרועה תרופות להורדת לחץ דם כדי להשפיע על הירידה בלחץ גבוה כרוני. אין זה מפתיע, משום שרבים שיבולת שועל ונדיום, סידן, כלור, גופרית, נתרן ויוד. עם שימוש קבוע הודעה עם יתר לחץ דם כי הצורך בתרופות ירד באופן ניכר, אם לא עלה בתוהו.
5. משתתף למניעת הסרטן
מן הדייסה הכילו חומרים נוגדי חמצון במינון משמעותי. בין יתר, תרכובות אלה מעורבות הפרשה של רדיקלים חופשיים אשר יכול לגרום לתאי סרטן מתחלקים. במילים אחרות, לאכול דייסה בוקר כל בוקר, אתה יכול להפחית את הסיכון לסרטן באופן משמעותי.
6. זה עוזר עם מצב ספורט
ספורטאים - adepts הבסיסי בוקר של שיבולת שועל, כי הם יודעים את הסוד של: אכול שעה לפני חלק האימון של הבלגן הזה ברצינות מגביר את האפקטיביות של אימון, ומקדם את הצמיחה של שרירים. זאת בשל חלבונים ופחמימות, מתוכם כמעט מורכבים שיבולת שועל.
7. נדודי שינה מתנגד והצטננות
ויטמין B6, וזה הרבה של שיבולת השועל, עוזרת למי נתקל בבעיות שינה, כפי שהוא מקדם את הייצור של סרוטונין ומלטונין. Glyutany בטא באותו הזמן שאוב מערכת חיסונית בצורה מושלמת, אשר מתנגדת זיהומים.
תמיכת קליק פרסום, כמו ולהירשם, להשאיר את ההערה שלך.
7 רוב הדגנים שימושיים
4 דגנים תועלת בתזונה
איך לבשל דגנים בריאים
