אם אתם רוצים לרדת במשקל, לבחור את המוצרים הטובים ביותר התזונתיים במיוחד לארוחת הערב. על המוצרים ניתן לאכול גם אחרי 18:00, ללא חשש של דמות מספרת med2.
קראו עד הסוף כדי לקבל את המידע השימושי ביותר.
1. פטריות
מינימום של קלוריות והרבה מיקרואלמנטים שימושיים. הוא האמין כי פטריות - אוכל כבד. וזה בכלל לא. עד שהם משחימים כמות גדולה של שמן והוא לא כיבו את שמנת 30% - מוצר תזונתי דלות קלוריות.
2. קוויאר ירקות
סקווש, חצילים, פטריות וירקות - לבבי גדול, בריאה וטעימה אפשרות תוספת.
3. תירס
מאוד להערכה בגלל זה והסיק רכיבים עודפים כולסטרול. אם במהלך היום אתה לא יכול להתנגד ואכלת משהו zhirnenky, תירס לא יאפשר את השומן כדי "למטה להתיישב" בגוף שלך.
3. משמשים
באופן כללי, לשקול קינוח. בחודש זה רק 42 קלוריות לכל 100 גרם. הבוקר Apricot למנוע נפיחות.
4. פטל
הוא מכיל חומרים המשפיעים על צבע והאלסטיות של העור. ובכל זאת, הוא טוב לעיכול, ושיפור מערכת העיכול.
5. נקטרינה
נוגדי חמצון טבעיים מעולים, נקטרינה משפר את חילוף החומרים ומסייע להצעיר את האורגניזם, מסייע בעיכול מזונות שומניים. סיב בהרכבו מסייע במניעת עצירות ומוריד את רמת הכולסטרול בדם.
6. לֶפֶת
לפת מפעילה את הפעילות של הכבד מר, אשר מונע ההיווצרות אבנית מרה. וזה מכיל ליזוזים - חומר עם פעילות מיקרוביאלית חזקה מאוד. לפת בתור עזרת רצון "אנטיביוטיקה טבעית" במאבק נגד אקנה ולחייב את האנרגיה החסינה. זהו במוצרים תזונתיים העליון, בדעת תזונאים.
7. דלעת
מאוד מזון אור בריא, כי יש ויטמין דלעת T (קרניטין), אשר מסייע לעיכול ארוחה כבדה ומשפר את חילוף החומרים.
8. כרוב
כרוב - אחד מספר המוצר תזונתי. ואו: מאודים, מבושלים או גלם. אפשר לאכול, כמה אתה רוצה ועד תשתעמם.
9. בקלה
בקלה משתייכת של דגי ים של תוכן רזה שומן זה הוא אפסי - רק 0.6 גרם לכל 100 גרם של המוצר. במקרה זה, את תכולת החלבון של בקלה דומה מוצרי בשר. אז זה אחד מוצרי החלבון בתזונה הטובים.
10. אגס
הבשר של אגסים נסבלים בקלות מאשר הבשר של תפוחים, ויש בו פחות קלוריות.
11. קיווי
ברים זה משפר מטבוליזם שומנים, שורפים שומן ומקל הכבדות בבטן, אם אתה pereeli. ובכל זאת קיווי יעזור להיפטר מצרבת, לסגת נתרן עודף מהגוף. זה שימושי עבור אלה שאוהבים אוכל מלוח.
12. בננות
לאכול בלילה אחד לא מדי בננה מתוקה היא טובה, כי הפרי מכיל ריכוז גבוה של מגנזיום ואשלגן - אלמנטים אלה לשפר את מצבו של השרירים. כאשר השרירים נמצאים במצב טוב, הגוף אינו שומן מטמון.
13. סלק
סלק betaine מוריד את לחץ דם, מונע טרשת עורקת ומסדיר את חילוף חומרים של שומנים בדם, מניעת השמנה (בעיקר בכבד שומני). זה יכול להיאכל גלם, אפויים או מבושלים - ליהנות זהה.
14. להתלבט
חומר מכיל מתיונין נדיר בעלי תכונות נרקבות שומן. הקת מספר פעמים פחות רקמת חיבור, כך החלבון נספג במהירות בגוף, ואתה לא תהיה תחושה כי אתה לזלול לפני השינה.
15. סלרי
לא יהיה זה הוגן שלא להוסיף לרשימה שלנו של מוצר מזון עם "קלוריות שליליות".
תמיכת קליק פרסום, כמו ולהירשם, להשאיר את ההערה שלך.
5 מזונות שניתן לאכול בלילה מבלי לפגוע
5 חטיף הטוב ביותר לפני השינה
8 שינויים בחיים לאחר מוותרת ממתקים
