המוח של האורגניזם גדל - אחד הכי הגופים "הרעבים", אשר צריך להיות ניזונים באופן קבוע ובאשר לפעילות רגילה ופיתוח מלא שהוא צריך כמות גדולה של מספיק מזין חומרים.
ואם ילד פתאום ללא סיבה נראית לעין מתחיל "לצאת" בבית הספר, זה לא תמיד קשור ליכולות האינטלקטואליות שלו. לעתים קרובות מקור הבעיות הללו הוא דווקא האוכל הלא נכון. אחרי הכל, המוח האנושי (ואפילו יותר גדל) - זה הוא מכונה מורכבת מאוד, ולכל המנגנונים והילוכים בהרמוניה בעבודתה, אתה צריך איכות גבוהה מאוד, "גריז", מורכב רשימה ספציפית מוצרים.
שיבולת שועל. בשל התכולה הגבוהה של ויטמין E, B, יסודות קורט אבץ מתבצע הוא "איפור" אמיתי של מודיעין הילד, והוא יכול להשתמש הפוטנציאל שלהם למקסימום.
ביצים. חלמון הביצה מכיל חומר כולין, השפעה חיובית מאוד על זיכרון.
סלמון. למעשה, לא רק סלמון, אך דגי ים שומניים אחרים צריך להיות חובה בתזונה של התלמיד, מאז בשל התוכן הגדול זה חומצות שומן האומגה 3 בפעילות המוח המופעלות ביותר ילד.
מוצרי חלב. ויטמיני B מוכלים מוצרים כגון חלב טרי, מותסס אפוי חלב, קפיר, יוגורט, מעורב באופן ישיר לצמיחה של רקמת המוח.
זנים דלי שומן בקר. ככזה, הבשר מכיל כמות מספקת של אבץ וברזל, אשר בתורו משפרת את התפקוד הקוגניטיבי של המוח.
ירקות בצבעים בהירים. עגבניות, פלפלים, דלעת, תרד, גזר - נוגד חמצון טבעי, עוזר לשקם תאים פגומים.
קטניות. שעועית, עדשים, חומוס, אפונה מכילים הרבה חומרים מזינים אשר משפיעים על פעילות המוח, ולכן הם חייבים להיכלל בתזונה של ילדי בית הספר לפחות פעם או פעמיים בשבוע.
פירות יער טריים.כל פירות יער, דומדמניות שחורות במיוחד ואוכמניות, כמובן, צורך בתזונת ילדים. הם לא רק לשפר את הזיכרון, אלא גם את המושפעים ביותר על ידי תשומת הלב. הם גם להרוות את הגוף עם ויטמינים ומינרלים חיוניים.
אגוזים וזרעים רווי ויטמינים E ו- B6, כמו גם אומגה 3 ואומגה 6. יש קבוצה זו השפעה ישירה על כל הפונקציות של המוח, גורם לו להיות הכי פעיל.
קארי. זה "הזהב" תיבול הוא כזה לא רק צבע אלא גם בתוכן, גורם למוח בכל עת להיות במצב "פתוח". בנוסף, התכולה הגבוהה של נוגדי חמצון כדי להתמודד בהצלחה עם סימני ההזדקנות, אז קח התבלין הזה הוא ציין לכל המשפחה.
ואל תשכחו ללמוד, מהן 10 מיתוסים על אוכל הגיע הזמן להפריך ו השתתפות בדיון פתוח על סוכר ותחליפיו שלה.
