לפעמים בחיים זה קורה כי יש לנו לחלק עם אדם אהוב בניגוד לרצונם. וזה לא משנה כמה כואב, מריר כאב, אתה צריך להמשיך הלאה. איך עבר פרידה סבל רבה עם המטורף "לשעבר" ולא ללכת?
חשוב תמיד להיות מודע הערכה עצמית ואינו מאבדים את עצמם, למרות העובדה כי "חיים אבדו כל משמעות." ככל שאתה סובל, ככל שאתה דוחה סיכוי לחיים מאושרים וחסרי דאגות אהבה חדשה. הזמן יעבור, ואתה תזכור בחיוך, ניסיון חיים. אבל איך להתמודד ברגע, כאשר העולם התמוטט?
מחק את המספר שלו מאנשי הקשר שלך. זהו התנאי הראשון, אשר יחסוך ממך מעשי פריחה. הסר אותו קשר וכתובות דואר אלקטרוני מכל הגאדג'טים שלהם, רצוי, מזיכרון. ואל תנסו שיחה, זה צריך להיות טאבו, ולא משנה באיזה מצב אתה.
לא עוקב אחריהם ברשתות חברתיות. נעל ולהסירו חברים ברשתות חברתיות. למה היית רוצה לראות היכן הוא נמצא ועם מי זה יגרום לך דבר מלבד כאב וסבל. אגב, ברשתות חברתיות, אתה לא יכול לראות את הפרצוף האמיתי של אדם, אלא רק מה שהוא רוצה להראות לך. אולי הוא רצה בכוונה לפגוע בך, חשיפת תמונות מאושרות עם החברה החדשה שלו.
אל תדברו על זה. כמובן, אתה צריך לבכות טוב על הכתף ולהגיד לה החבר הכי טוב, שהוא היה עז, אבל לא יותר. אל תהדקו הדרמה הזו, כל זמן המודע אותו מחדש פצעים ישנים.
לא חברים מעוניינים.אל תשאלו חברים על איך הוא ומי הוא. אין זה סביר כי תוכל לשמוע על העובדה שהוא סובל שבוע לא לצאת מהבית. רק לקבל את העובדה שהוא אינו בחיים שלך, ואת פחות מזה יהיה להזכיר, ככל שתקדימו יהיה להתמודד עם הכאב ואת רגשותיהם.
תשכחו את הכתובת שלו. אתה לא חושב על איך לחכות לו ליד הדלת כדי לראות מי הוא יוצא והולך או מסתובב, "מצא בטעות"? אל תיפול כל כך נמוך, אז לא תוכל לסלוח לעצמך.
מצא משהו לעשות. לצלול היישר לתוך עבודה או לימודים, תעסוקה קבועה לא תאפשר כל הזמן לחשוב על זה שוב כדי להפעיל שוב את המצב. מצא תחביב חדש, אולי שתמיד רצית ללמוד טניס לשחק או לצייר בשמן - הזמן של אותו לנסות. נסה בערבים ובסופי השבוע כדי להיות לבד, לחברים נפגשים, לבלות זמן עם הוריהם, מוסח!
ניהול יומן. לדבר ולזרוק החוצה את הכאב שלו - להתחיל לכתוב יומן. רשום חוויות והרגשות שלהם - פרקטיקה טיפולית מאוד שימושית, אשר תאפשר לך להתמודד עם המצב הזה במהירות. חנויות המוח שלנו לעתים קרובות יותר טוב מאשר רע, כל כך רע אתה צריך להקליט, כדי להזכיר לעצמך כי האקס שלך הוא רחוק מלהיות מושלם.
תסגור את הדלת. כאשר מחשבות לחזור לשעבר, לדמיין דלת אדומה גדולה עם כל הכוח שלו וטורק אותה. ואז לחשוב על הנעימה, שנותן לך הנאה ורגשות חיוביים. אתה יכול לשלוט ברגשות וזכרונות שלהם, להשתמש בו כדי מהר כדי לשרוד את ההפרדה. אתה בטוח לטפל!
כמו כן הקפד לשאול על7 שלבים אשר פועל כל זוג לפני פרידה: חשוב לדעת
