לעתים קרובות, לפני שאתה מקבל מאחורי ההגה, אין לי זמן לאכול. ואז, כמו רוע, אפילו צינור ממושך. במקרה זה, אתה יהיה חטיף שיספק את הרעב, ולהעלות את מצב הרוח, וטוב לבריאות.
אגוזים.
רוב האגוזים - מחסן של חומרים מזינים. הם 2.5-3 פעמים בהרכב המינרלים פירות עשירים יותר - אשלגן, סידן, מגנזיום, זרחן, ברזל, הם הרבה חלבון (16-25%).
לאחר חטיף זה מהר מאוד מגיע תחושת שובע. אל תבינו בוטנים מעורבים. העדף שקדים, קשיו, אגוזי מלך, פיסטוקים.
פירות יבשים.
משמשים או שזיפים מיובשים הטובים ביותר הם עבור אילוף התיאבון. כתחליף ממתקים, פירות יבשים - הכי אותו.
עוגיות דגנים / בר.
במהירות להרוות את הגוף ולהשביע את הרעב שלך. נסו לבחור את הברים עם הרכב טבעי, הם יותר שימושיים.
ברים הם לא רק אגוזים ודגנים, אבל גם עם שוקולד. בשנת כמויות כאלה, זה רק פלוס - וטעים, ושימושי, ואת חלק הגלוקוז המתקבל.
פירות.
ניתן להשתמש בכל פרי שלא יימס - בננות, תפוחים, משמש, ענבים. זה יהיה נהדר אם אתה לקדם הם יוכלו לשטוף, לקלף ולחתוך את החלקים על.
וזכור, תמיד לסחוב שום עם בקבוק של מים מינרליים טהורים. זה עוזר להרוות את הצמא שלך ולמלא את מאזן המים. חשוב מאוד עבור הגוף שלנו.
זה גם יהיה מעניין לדעת 7 סודות זהב כמו אחרי 50 להאריך נוער.
