כדי לנהוג מנומנם או מדינה עייפה אינו בטוח.
על מנת להישאר ער מאחורי ההגהישנן כמה דרכים פשוטות אך יעילות. פעולות מסוימות צריכות להתבצע מייד לפני הנסיעה. 
№1. יש צורך לישון מספיק לפני שאתה נוסע ברכב, במיוחד אם הוא מתוכנן על מרחק רב. אם אתה צריך ללכת במהלך היום, אתה יכול אפילו רק 20 דקות כדי לתפוס תנומה לפני שעזב.
№2. להישאר ערני מאחורי ההגה, אתה צריך לנסות לוותר כבד, בריא ומזון ממותק לפני הטיול ובמהלכו. גוף מבלה הרבה אנרגיה כדי לעכל את האוכל הזה, מה שמוביל ישנוני.
№3. לפני הטיול מומלץ לאכול משהו נמוך סוכר גבוה בחלבון. זה נותן לגוף את האנרגיה דרושה ער ריתוך של כמות קטנה של מזון.
№4. דרך טובה להדוף נמנום מאחורי ההגה - זוהי שיחה עם נוסע. לכן, למרחקים ארוכים עדיף ללכת בחברת מישהו.
№5. פעילות שימושית - טעינת הליכה. אין צורך במשך זמן רב על ההגה. עדיף להישאר ער - זה מעת לעת לעצור, לנשום אוויר צח להסתובב במכונית.
גם לקרוא על חטיף על הדרך: 4 רעיונות שימושיים
