גברים לעיתים קרובות מתלוננים על ההפכפכות ואת inconstancy הנשי. ובכן שאומרים הגוף שלהם מוביל הורמון אחד - טסטוסטרון. ואיך לשמור על שיווי משקל כאשר אתה הרבה הורמונים גועשים, אשר גם הם לתפוס את השלטון לסירוגין לאורך הגוף?
אישה - להיות במרחב התפקוד של הגוף הוא על זה לפי המחזור החודשי. אבל לוח השנה ואת הירח. לא לחינם במחזור הירח - כמו גם את 28 הימים של הנשים. פסיכולוגים לחלק את המחזור הנשי החודשי לארבעה שלבים. על התכונות של זרימה של כל אחד מהם ומה לתכנן טוב יותר את הדברים ואשר לדחות למועד מאוחר יותר, אנחנו רוצים לדבר על היום.
שלב 1.טיהור.התחל לספור מחזור נלקח מהיום הראשון של הווסת. רמת הורמונים נשיים (אסטרוגן ופרוגסטרון) היא נמוכה מאוד. עכשיו, אנחנו פגיעים במיוחד. לכן, אין במקרים חמורים של פעילות גופנית ואירועים ציבוריים עדיף שלא תכנית. האם ניקוי הגוף מן הביצים מנוצלות.
בשלב זה, אנו רוצים להסתיר מכולם מתחת לשמיכה ולהיות לבד. ואם אנחנו צריכים לנהל חיים פעילים, אנו הופכים מגורים עייפים במהירות. במידת האפשר, לבלות את היום הראשון של המחזור בבית ולבקש ממך שלא משקי משיכה.
הקשיבו לגופכם: לטפל טיפולי ספא שלה או מקלחת ארומטיים. כדי שמן הטעם האהוב לדלל זה במים חמימים ומשרים בה בד ארוג או מגבת קטנה ולתלות במקלחת. עכשיו גם להיות מתאים לכל שיטות הרפיה (למשל, יוגה הרפיה, מתיחות, מדיטציה).
שלב 2.ציפור הפניקס. בקרוב את מצב הרוח משתנה: הגוף נזרק הורמון מגרה זקיק (FSH), אשר מכין אותנו לקראת הביוץ. וכמו אישה Reborn הפניקס: לה לחזור לשלטון, אנרגיה ורצון להתקדם.
השחלות הן, בתורו, מתחילות לייצר את ההורמון האסטרוגן הנדרש נוסף להפרות ביצית. תקופה זו נמשכת כשבועיים. אגב, זה היה בשלב זה של המחזור החודשי אישה מרגישה לאטרקטיבית במיוחד. עיניה לזרוח, לזרוח השיער, העור הופך רך וקטיפתי, וליידי מאוד - פלרטטנית נשית. נראה כי כעת היא יכולה לעשות שום דבר, וזה יכול להזיז הרים. וזה אכן המקרה. בשל התכולה הגבוהה בגוף של ההורמונים הנשיים, אנחנו חברתיים פעילים מיניים. גברים גם להרגיש את "ויברציות הגיוס" ולהציג "כגון תשומת ציפור.
שלב 3.עם מיתון. מבייצות, כלומר הנכונות של האורגניזם להרות. בשלב זה, יש לנו אמהות הורמון שולט - פרוגסטרון. זה הוא מקדם פוריות כמובן חיובי של הריון. הפרוגסטרון גורם לנו נבון, חסכן, לפעמים סנטימנטלי. עכשיו אנחנו כבר לא רוצים להאכיל אדם מאשר "להתחבר". אנו מחויבים נוחות, להשיב את הסדר בבית, הולכת ומלאכות בנחת.
אבל! אם מסיבה כלשהי את רמת ההורמון בדם נמוכה - האישה נעשית עצבנית, בדיכאון, יש לה נטייה לדיכאון. אם שמת לב זה בעצמך - להתייעץ גניקולוג או אנדוקרינולוג שלך.
שלב 4.אמוציונאלי. רמת אסטרוגן הורמונים נשיים ופרוגסטרון הם עדיין במגמת ירידה. כמו כן מופחת ייצור אינסולין. אז אל תאשימו את עצמכם לעובדה שבמקום היצירה הרגילה של שוקולד לקפה בבוקר, אתה בשקט אריח כולו umyali. הסיבה לכך היא בשל חוסר האינסולין בגוף דורש מתוק. מגביר את התיאבון, אז נסה להישען על פרות וירקות ולא שוקולדים ועוגיות, כי לאחר שלא להילחם עם עודף משקל והפרעות מטבוליות.
במהלך תקופה זו עשויה גם להגביר את הרגשי, רגיז, פתאום יש רצון לבכות. עכשיו אנחנו צריכים לשים לב בשל מצב הרוח ואת הצרכים של האורגניזם, כי זה בתקופה זו גדל תפיסה אינטואיטיבית של העולם.
