נשים לעתים קרובות להתחיל בדיאטה באימפולסיביות - בהתקף של זעם ונחישות רעים לשנות את חייהם באופן קיצוני. ולעשות טעויות, שבגללו תוכניותיהם מתוסכלות כדי לרדת במשקל.
1. סירוב גלוטן
אי סבילות לגלוטן - מחלה רופא חייב לאבחן את התוצאות של בדיקות. עם זאת, היא הפכה עכשיו אופנתית להימנע גלוטן, מאז מספר הרזה המפורסם הצהיר כי הם לא אוכלים. מניעת מזון המכיל חלבון צמחי, פשוט מתוך רצון לרדת במשקל אחרי המגמה, יכול לגרום לתוצאה הפוכה. אם האריזה של המוצר, אומרת כי ללא גלוטן, אז יכול בהחלט לתת תוכן גבוה בהרבה של סוכר ונתרן מאשר מזונות עם גלוטן. ובדיוק שהם, לא גלוטן ימנע ממך לרדת במשקל ולשפר את הגוף.
2. מעבר ממתיקים
נזק או תועלת חד משמעית של כל אחד ממתיקים כרגע לא הוכח על ידי מחקר מדעי רציני. עם זאת, מדענים מאמינים כי כאשר הגוף מקבל איתות על הזרימה המתוקה, ואז זורק בחלק גדול של האינסולין בדם. ואם למעשה הגוף מקבל תחליף ללא קלוריות בלבד, זה מוביל בסופו של דבר לעלייה במשקל. כמו כן, מספר מחקרים הראו כי השימוש של מינונים גבוהים של מוביל ממתיקים גלוקוז סובלנות - למעשה סוכרת.
3. קניית מוצרים ללא שומן
מזונות שומניים המכילים, בהתאמה, את החומרים המזינים מסיס שומן ויטמינים המסייעים לגוף להיות בריאים ואנרגטיים. כאשר המוצר יוסר השמן, הוא הופך להיות קשה לעיכול בגלל זה גם להוסיף סוכר. לכן, במקום שומן ללא שומן המוצר שימושי מתקבל, אבל יותר פחמימות "ריקות" על ידי השירות.
4. ארוחת הבוקר כוללת בעיקר של פחמימות
ההרזיה בוקר רגיל נחשב שיבולת שועל על המים עם כמות קטנה של פירות. עם זאת, למרות התכולה הגבוהה של קלוריות, לא כל מרווית הדגנים לפני ארוחת הצהריים. אני לא רוצה להיות רעב בעוד כמה שעות, לנסות להתמקד חלבונים. לדוגמא, לאכול חביתה לארוחת בוקר עם עשבי תיבול ופטריות.
אתה תהיה מעוניין לדעת היתרונות והחסרונות של מרווח צום.
