מאז ימי קדם, הוא האמין כי מרפא מי התגלות ואם כדי לצלול לתוך קרח-חור על התגלות, לא לחלות. רופאים אינם כה קטגורי לומר כי אתה צריך לצלול לחופשה עם דעתך, לא לבריאות נזק. כיצד להכין את הגוף שוחה החור, איך לצלול לעבר טבילת האדון, ולא לחלות? קראו על Kolobok.ua.
ישנן שתי שחיה בצד את ההתגלות: האחד - רפואי, והשני - הרוחני. כשאתה לא יכול לצלול משמעי? כיצד להכין את הגוף שלך עבור ההליך? ואחרי רחצת החור לא עושה דלקת ריאות?
טיפ 1 - לשים לב לבריאות. התקשות רגילה - טוב לבריאות. אך היפותרמיה החדה יכולה לגרום לדלקת של מחלות כרוניות. לכן, הצורך להתכונן כראוי צלילה, במיוחד אם אתה מחליט לעשות את זה בפעם הראשונה בבית הטבילה.
מהן ההתוויות לרחצה?
- כל מחלה בשלב החריף;
- לב וכלי דם מחלות;
- אפילפסיה הועבר טראומה גולגולתי, טרשת נפוצה של כלי מוחין;
- דלקת עצבים, שחלה;
- סוכרת, יתר;
- גלאוקומה, דלקת הלחמית;
- כיב קיבה, אנטרוקוליטיס, cholecystitis, צהבת;
- מַחֲלַת מִין.
טיפ 2 - תתכונן להתרחץ לפני כן. באופן אידיאלי, אתה צריך להכין לטבילה בחודש אוגוסט. אבל מי שחושב של שחיית הקיץ בטבילה? ישנה הכנה מהירה במשך יומיים בעזרת מקלחת ניגודיות.
איך להכין לרחיצת התגלות במשך כמה ימים
יום אחד - להתקלח לפני תשלום קטן, בין 5 ל 10 דקות. המקלחת הראשונה לעמוד תחת מים חמים למשך כ 2 דקות. הפחיתו בהדרגה את טמפרטורת המים כדי לקרר. מים קרים רססו גפיים: ידות עד המרפקים והרגליים עד הברכיים. אחרי זה, גם לנגב עם מגבת, לשים על חלוק רחצה, לשתות תה חם. ההליך עשוי להתבצע 3-4 פעמים ביום, ובהדרגה להגדיל את משך הזמן של זלוף עם מים קרים והתקשות שטח קרקע.
על יום שני אתה עושה הכל אותו דבר. רק עכשיו, מקלחת קרה שמלכלך את כל הגוף. אני לא סובל את הזרם הקר יותר מ 5 דקות, לזכור זאת! לאחר מקלחת לנגב היטב במגבת, לשים על תה חלוק חם ושתייה חמה.
עצה 3 - בחר את הגופן.עדיף לרחוץ במקומות מאורגנים במיוחד ולא לאן שאתה רוצה. ראשית, המארגנים לקחו בחשבון את הפרמטרים אידיאליים ועומק של הגופן, ושנית, לעתים קרובות ליד מציל. שלישית, יש הרבה אנשים אם משהו יכול לעזור.
טיפ 4 - קח את הציוד הדרוש. יביא בגד ים, בגד ים, מגבת, חלוק רחצה, סט בגדים יבשים לחליטה, כפכפים, לא לרוץ לגופן של רגליים יחפות על הקרח. שים לב כי היחידה לא להחליק נעליים. תביא תרמוס של תה. אתה יכול גם לקחת גרביים חמים.
טיפ 5 - להתחמם לפני הצלילה.רק לא אלכוהול! אלכוהול הוא בלתי אפשרי לחלוטין לשימוש לפני הצלילה לתוך החור. זה אולי נראה כי זה מחמם אותך, אבל מתברר בדיוק להיפך, זה משפר העברת חום. אין כל סיכוי להרוויח דלקת הריאות, כי אתה לא יכול לראות היפותרמיה.
אני צריך להתחמם תרגיל. במשך כמה דקות כדי לבצע תשלום. הגוף צריך להיות חם אבל לא מזיע. הפשיט, לקחת כמה משיכות של הידיים והרגליים שלו, כפיפות בטן ומטה.
טיפ 6 - לא להישאר במים.המסורת האורתודוקסית אומר שאתה צריך להתרחץ שלוש פעמים. זה מספיק. שלושה צעד מהיר וללכת לארץ. אתה עשוי לגלות כי אתה יכול להימשך זמן רב יותר בתוך המים. לא מן הנמנע, אבל עדיף לא לעשות את זה, לא לחלות.
זה לא משנה אם אתה לא לצלול עם ראשו. עדיף שישמור על עצמו. זה דבר אחד אם אתה יושב אחרי שחייה במכונית חמה לחופשה, ועוד דבר, אם אתה צריך 20 דקות ללכת מהחור עם ראש רטוב בקור.
טיפ 7 - להתחמם לאחר הרחצה.תרמוס של תה שימושי יש. אבל גוף הק"ג הראשון היטב במגבת, להתלבש במהירות היבשה, ועכשיו אתה יכול לשתות תה. אלכוהול לאחר שחייה החור ולחלוטין לא יכול לאכול!
טיפ 8 - לא לכפות את עצמך להתרחץ. אם אתה לא רוצה לצלול, מפחד לעשות זאת, לא להיכנע אינסטינקט העדר. הגוף יודע הכי טוב.
אתה בוודאי תשמח לדעת מולד ניחוש הכי טוב: ילדים, לעתיד, החתן.
תמונות בטקסט:istockphoto.com
