מאז ימי קדם, טובי המוחות של האנושות ביקשו למצוא את סם הנעורים. המשך לימודים אלה וחוקרים מודרניים. הודות להתפתחות המדע המודרני, תוחלת החיים גדלה באופן משמעותי.
כפי טענת המדענים בארה"ב לחיות עד 100 שנים זה מחוייב המציאות, חשוב לפתח הרגלים טובים המשפיעים על תוחלת חיים.
לדבריהם, מי לדבוק בעקרונות הללו הממוצע להאריך את החיים שלך על ידי 12-14 שנים ולהיות בריא יותר בגיל מבוגר.
מדענים מאוניברסיטת הרווארד ניתחו אילו היבטים של אורח חיים בריא ההשפעה הגדולה ביותר על תוחלת החיים האדם זיהה חמישה החשובים ביותר:
- אכילה בריאה;
- פעילות גופנית מתונה סדירה;
- הפסקת עישון;
- לשלוט במשקל שלהם;
- התמתנות צריכת אלכוהול.
במחזור העת, מדענים פרסמו את תוצאות הניתוח של שני מחקרים ארוכי טווח "חקירת המצב הבריאותי אחיות »(ממחקר האחיות) ו" מחקר מעקב של אנשי מקצוע בתחום בריאות »(אנשי בריאות Follow-up Study).
הם השתתפו 123 219 אנשי מקצוע בתחום בריאות שעוברים בדיקות רפואיות בקביעות במשך 30 שנים. 42,167 מתו בתקופה זו. מדענים חקרו את הקשר בין הרגלים שלהם ותוחלת חיים.
בני מאה זכר בממוצע לשתות לא יותר מ 30 גרם של אתנול ליום, נשים - '15 הקפד על תזונה בריאה, הימנעות מעישון, וכ 30 דקות ביום על פעילות גופנית.
כמו כן, כל בני מאה מדד מסת הגוף זה לא ללכת מעבר לנורמה.
תוחלת החיים של אלה שעקבו אחר כל העקרונות הללו הייתה 87 שנים לגברים ו 93 לנשים.
אני גם רוצה להוסיף כי עוד מרכיב חשוב של מדעני אריכות ימים ופסיכולוגים פה אחד לשקול סיפוק בחיים: כלומר, היכולת ליהנות ממה שיש לך ולא דאג כלום. בריאות ואריכות ימים עבורך ועבור יקיריכם!
כמו כן הקפד לשאול על כמו הרצון לחיות משפיע על תוחלת החיים
