אחת הבעיות העיקריות באביב - חוסר ויטמינים. איך להבין שהגוף סובל מחסר בוויטמין?
למותר כמעט למישהו להסביר עד כמה חשובה לבריאותם של כל האיברים והמערכות של ויטמינים ומינרלים. עתודות ענקיות של חומרים מזינים שאנחנו מקבלים פרות וירקות טריים בחורף ובאביב הם קטנים מאוד, כך הגוף לעתים קרובות סובל עקב מחסור בויטמין. איך חוסר ויטמינים? תיזהר הסימפטומים האופייניים.
חוסר של ויטמין C.סארס תכוף, לייבוש עור חיוור, לעתים קרובות הפיק פצעי ריפוי לקוי על העור.
חוסר של ויטמין A. ראייה מטושטשת, סדקים ופצעים בחלל בזוויות הפה, נדודי שינה, קהות ויובש של השיער, העור מתקלף על כפות הידיים וכפות הרגליים.
חוסר B. ויטמינים עייפות, עצבנות, כאבי ראש תכופים, נפיחות של הידיים בבוקר, עצירות, ריכוז וזיכרון עניים.
כדי למלא חסרים ויטמינים:
- להתייעץ עם הרופא שלך, הוא ירשום לך הכנה מורכבת מתאימה
- לשקול מחדש את הדיאטה, תפריט האביבצריך להיות תוספת מיוחדת אותה עם דגני בוקר: שיבולת שועל, שעורה, דייסת גריסי פנינה, בתורו לתוך תפריט דגים, לחסל שומן בשרי אפייה.
הקפד לשאול, מה תחושות ורגשות מתוכנת כשל אנושי ומחלות.
