מומחים בריטים גילו כי חוסר שינה יכול להוביל לצרוך 385 קלוריות נוספות ליום. זה שווה תוספת ארבע וחצי חתיכות של לחם. אנשים מתחילים לאכול יותר מזונות חלבון שומן.
הוא האמין כי העבודה הטובה ושיתוף הפעולה של כל מערכות של גוף החובה במלואו שינה היא בלילה ולישון לפחות 7-8 שעות. על פי מחקר, אלה שישנים פחות 5 שעות בלילה מרוויחים תוספת משקל ואת הגוף שלך במהירות מובילה להשמנה.
חוקרים בקינגס קולג 'בלונדון, חושדים כי חוסר שינה משפיע על ההורמונים. Tיש אנשים צריכים לאכול יותר כדי להרגיש בנוח. הניסוי הראה כי אנשים שישנים פחות מחמש וחצי שעות לצרוך יותר מזון מאשר אלו המקבלים שינה שבע שעות.
כמו כן, מומחים להוסיף כי הפרעות שינה להוביל לחוסר איזון בגוף ויכולות לגרום להשמנה.
הוא האמין כי מי עקבי מספיק שינה, חילוף החומרים מואטות, האוכל מתעכל בצורה גרועה, קלוריות אינן נשרפות והפקיד בדמות קילוגרמים מיותרים.
הקפד לשאול, איזה תרגילים מתח להקל עזרה יכול מהחלק האחורי שינה עמוקה.
