האישה - יצירה נפלאה של הטבע. הוא זמין לה את התעלומה של הופעת חיים חדשים. גבר, לא משנה כמה רגיש הוא היה, לא הבין מה PMS, ימים קריטיים, רעלת הריון והלידה. אנו יודעים כי רק אנחנו נשים.
אבל אנחנו, למרות השפע של מידע, לפעמים לא מודע פשוט, לכאורה דברים שיכולים לשפר את הבריאות שלנו ואת להיפטר חששות של נשים רבות. זהו סיפור על אלה "הסודות הקטנים" היום נדבר.
להקל על הסימפטומים של גלולות פחית PMS ואשלגן
איך לא נעים יכולה להיות תקופה לפני תחילת וסת לא צריך לספר לכל אישה: עייפות, השתוקקות ממתק, כאבי ראש, סחרחורות ועצבנות. כל השלל הזה הרוח אליך ואחרים. הורמונליים עליות לרסן את כוחו של גלולות למניעת הריון בשילוב. בנוסף, כאשר מנוהל חודשי, נוטים להיות כבדים ופחות כואב.
כמו כן, על מנת להתמודד עם תסמונת קדם וסתית, לבצע התאמות לתזונה. במיוחד בשבוע שלפני המחזור. בחר מזונות עשירים באשלגן: בננות, עדשים, יוגורט, סלמון, פירות יבשים, תפוחי אדמה אפויים. בנוסף, ניתן לרכוש קומפלקס ויטמין עם אשלגן. כמו כן, לאכול פחות פחמימות וסוכרים פשוטים.
חסינות משפר חומצה פולית התנגדות ללחץ
חומצת פולית הייתה מנוהלת לרופאים בהריון נדרשים בתקופה מוקדמת, כי זה מאוד חשוב עבור היווצרות תקינה של הפרות, כוללים מערכת העצבים שלו. אבל לא לשכוח יסודות קורט חשובים זה ותקופות אחרות של החיים שלך. חוסר חומצה פולית ב מוביל הגוף דיכאון, אנמיה, כאבי ראש ובזבוז.
חומצה פולית היא מעורבת בסינתזה של קולגן ועדר העור מאבד את גמישותו. כדי למנוע זאת, לקחת קומפלקס ויטמין עם חומצה פולית לאכול מזונות המכילים אותו: חסה, תרד, פטרוזיליה, ברוקולי.
לידת אור לקדם פעילות גופנית
רופאים הם פה לדעת כי נשים אשר באופן קבוע לקחת את הזמן עד בינוני התרגיל קל יותר לסבול הריון ולידה. הם נוטים פחות לסבול מרעילות, ובגלל הלידה הם לעיתים קרובות את האלסטיות של השרירים אין סיבוכים. לכן, על מנת לשמור על עצמו בצורה מומלצת לשחות, לעשות יוגה, אירובי, פילאטיס, רכיבה על אופניים או סתם הליכה באוויר הצח לפחות שעה בכל יום.
כדי להיפטר סיבי עזרת רצון שמרי זיהום פרוביוטיקה
קיכלי (קנדידה) - מחלה פטרייתית כי ההתקפות הריריות. פטרת קנדידה נמצא את הצמחייה הטבעית של הנרתיק, אך תחת מסוים נוח לו תנאים: בריאות הפרה, חסינות היחלשות, תכופים לובש מתחיל תחתונים סינטטיים לספק אי נוחות.
כדי להיפטר של מחלה זו היא לא רק טיפול מקומי או נטילת תרופות אנטי-פטרייתיות, אלא גם את המיקרופלורה התקין במעיים. שזה מפתח חסינות טובה. כדי הבטן היה בסדר לאכול מזון עשיר בסיבים (כרוב, גזר, סלק, ירקות אחרים ופירות, קטניות), כמו גם את השימוש בפרוביוטיקה (יוגורט, קפיר, גבינה, צעיר).
שומנים רב בלתי רווי חשובים לבריאות העור והיופי
גם אם אנחנו שותים הרבה מים, זה לא מבטיח לנו כי העור לא יתייבש וחסר חיים. הסיבה לכך היא כי הגוף מקבל מספיק של שומנים רב בלתי רווי, כי הלחות של Keep תאי עור. כדי למנוע זאת, חשוב לאכול מזונות המכילים זרעי אומגה 3 ושמן פשתן, שמן דגים ושמן דגים, זיתים, אגוזים, זרעים. הישארו בריאים!
ואנחנו מזמינים אתכם ללמוד, 5 מיתוסים על מה תזונה בריאה מעצבנת מאוד למדענים.
