על הכתפיים של אמא צעירה הולך הרבה דאגות. בנוסף אכפתיות עבור תינוק הניקיון, אמהות רבות אינן מפסיקות לעבוד גם בעת הגזירה - העבודה מרוחקת אין זה נדיר.
אמא, כמה חמוש שיווה, הכול מסתובב היום בין ילד, מטבח וחדר מחשב. בערך באותו זמן השרידים ולא אומרים שום. אפילו ללכת למקלחת, לפעמים, זה מותרות. זה ימצא בתוך יום של 25 שעות, שבו אתה יכול לתת את עצמך! אבל אנחנו גם supermamy ושום דבר בלתי אפשרי עבורנו!
15 דקות בבוקר
כתוב רשימת מטלות למחר בערב. במקרה זה, כשאתה מתעורר, אתה כבר תהיה תוכנית פעולה ברורה, ואתה תחסר עבור בבת אחת. כמו כן עדיף בערב כדי להכין את כל הדרוש עבור בבוקר: מגוהץ, למשל, בגדים עצמה ואת התינוק.
קבל עוזרים במטבח - מכשירים עם התחלה מתעכבת. זה לא מותרות, אלא זמן בבוקר חינם שלך. לדוגמה, אתה מוריד מן הערב של דגנים ב multivarku ולהתעורר מן הארומה של תלתן טרי. אור בלילה לשים את החמץ בבית יוגורט בבוקר, רק להוסיף יוגורט או ריבת פירות.
אז, במקום לבזבז זמן בבוקר כדי להכין ארוחת בוקר, אתה יכול לבזבז אותו על עצמך. לפחות עד שהתינוק ישן, בשקט להתקלח.
15 דקות אחר הצהריים
השינה במהלך היום היא לא רק שימושית להתפתחות התקינה של התינוק, אך הפעם הוא המשאב עבור אמהות. אז הרבה דברים שאני רוצה לשמור על קשר איתו. תבזבז אותם למטרה טובה, אבל לא לשאת יותר מדי. לפעמים זה הגיוני ומשוך על כלים מלוכלכים ו לנמנם במשך חצי שעה ליד הפירורים. זו תשחזר את כחיך ואתה תוכל לפעול ביעילות רבה יותר.
מארוחת ערב כדי לעזור לאותו multivarka, שבו אתה יכול להוריד את כל המרכיבים של המרק ועושה את העסק שלהם. כמו כן לעזור תוצרת בית (ירקות קפואים, פירות מוצרים מוגמרים למחצה עשה בסוף השבוע), הם לפשט לבשל ארוחת ערב.
15 דקות בערב
הערב, כאשר אוספת המשפחה בבית אחרי העבודה, אז אני רוצה להקדיש כדי לתקשר עם אנשים אהובים, לא מטלות בית קדחתניות. אל תפחדו להאציל. שאל יקיריהן לשחק עם הילד. תצטייד ספרים וצעצועי ילדים: קוביות, מעצבים, סדרן, שבו ילד יכול לשחק לבד או עם מישהו מהבית.
בקרוב תוכל להיות מופתע מהקלות עושות בלעדיך, מי נחשב כמי שמסוגל לעשות דבר. וזה ישחרר לך זמן.
15 דקות לפני השינה
כאשר שינה צוציק, אל תבזבז את הזמן על prosizhivanie סדרת הטלוויזיה לאינטרנט או צפייה. דגש על השעון הביולוגי שלך. אם אתה ציפור מוקדם - ללכת לישון מוקדם, אם הינשוף, לפני שהוא הולך לישון אתה עדיין יכול לתפוס הרבה, אבל חוסר השינה בלילה בקיזוז יום של מנוחה.
אל תשכחו לתכנן למחרת שלך. לשמור רשימה של מה שצריך לעשות. הכאה מחוץ לזה, פריטים אתה לא תאפשר בעניינים לצבור כמו כדור שלג.
