הידעת כי מספר גדל חולי החולים בתקופת החגים בשיעור ממוצע של 10%. הכל בגלל החמרה של המחלה לאחר אכילת ורוחות. איך לחגוג את השנה החדשה, כדי לא למלא את הסטטיסטיקה של גסטרואנטרולוג חולים?
לא לפגוע בקיבה הכבדה תעזור לך טיפים Kolobok.ua. כיצד להפחית את הפגיעה חגיגה על הגוף ולהישאר בריאים אחרי החגים?
דיאטה ב -31 בדצמבר. אנשים רבים רוצים "לשחרר" את הבטן כדי לנסות את כל הסילבסטר. אבל מאז אתה רק תחזק את ההשפעה השלילית על זה. ארוחת בוקר, ארוחת צהריים וארוחת ערב לאור ב -31 בדצמבר לא בוטלו. כמה שעות לפני החגיגה של חטיף קל - חובה.
ראשית האוכל - אז שמפניה. יושב ליד השולחן רעב, ומייד מתחת שמפניה שתיית שעון הצלצול, אתה עושה רע מאוד למערכת העיכול שלך. לאכול לפני ירקות טריים זה, אשר עשיר בסיבים. זה עוזר לעכל מזון קלוריות.
אלכוהול אור. בשנות ה תזונאים הסילבסטר מומלץ לתת עדיפות דלי אלכוהול. אידיאלי לשתות קצת יין לבן. ואל תשכחו את כללי הזהב של הסילבסטר: אל תוריד את התואר, לא לערבב, לא שותה משקאות חריפים מוגזים, כדי לא "למחוץ" הכבד שלך.
להפחית את צריכת הקלוריות שלך. האויב הגדול ביותר של המערכת ודמויות העיכול שלנו - מזון שומן. לשים על השולחן השנה החדשה הוא לא חזיר וכבש, ואת ארנב, טורקיה, עוף. רוטב לסלט מיונז, רטבים להחליף מבוססים על שמן צמחי. אבל אם שום דבר בכלל, עדיף בלי מיונז
לעשות מיונז ביתי.
מתוק - בבוקר. אם אתה רוצה לרצות את האורחים עם ממתקים, להציע להם מוס או סורבה אור. מאפים, עוגות ושוקולדים לשים בבוקר 1 בינואר כקינוח לתה הבוקר.
כראוי לשלב מוצרים.הבשר עדיף לאכול סלט ירקות ולא לקישוט תפוח אדמה. וזכור כלל חשוב: יותר קלוריות במוצר, פחות אתה צריך לאכול את זה.
אל תאכלו כל הלילה. אידיאלי לקחת הפסקות בין הארוחות. בשלב זה זמן, ריקוד, לשיר קריוקי, תמונות לקחת.
בימי צום אחרי החגים. אחרי החגים, כדי לארגן ימי צום. רק לא רעב! התזונה שלכם צריכה להיות שיבולת שועל עם פירותיוגורט, ויוגורט.
אתה בוודאי תשמח לדעת איך לרדת במשקל מהר לחופשה: דיאטה מפורשת מלמעלה 5 לשנה החדשה.
תמונה למאמר: istockphoto.com
