שמתם לב שיש אנשים מבוגרים הם דמנציה ושינויי גיל אחרים במוח, אחרים שומרים בזיכרון בדעה צלולה עד סוף ימיו. איך הם עושים את זה? נוירולוגים לומר כי מי להוביל אורח חיים פעיל, לאכול נכון לבחור את התחביב התקין פחות שפלת מוח רגישה. מה התחביבים לבחור לשמר בריאות המוח במשך שנים רבות?
באופן אידיאלי, "אתחול" רגיל המוח. איך עושים את זה? לדוגמה, אם יש לך עבודה פיזית כבד, מנסה לצייר בערבים. לחלופין, אם אתה אדם של פעילות מנטלית, לקבל מיטה בגן. השינוי המהותי של פעילות יעזור ליצור קשרים עצביים חדשים במוח מהר. אבל מה תחביב אחר לשפר את התפקוד של התאים האפורים?
דאצ'ה
עבודת הערוגות, תוכל לשפר את מצב הרוח שלך, ישמור על הגוף בכושר ולהפחית את הסיכון לדמנציה על ידי 36%. פלוס אוויר צח יהיה לחזק את המערכת החיסונית.
ספרים
קריאת ספרים משפרת יכולת מנטלית. תוך כדי קריאה מופחת רמות לחץ על ידי 69%.
מוזיקה
זה יביא יתרונות משמעותיים למוח בתהליך של נגינה. היא מפתחת מיומנויות מוטוריות עדינות, אשר בתורו מגביר את רמת IQ. תמיד רצית ללמוד לנגן בגיטרה? הגיע הזמן להגשים את חלומו.
ריקוד
במהלך לשנן צעדי ריקוד ותנועות, המוח עובד במצב חירום. בנוסף, רוקד לעזרה כדי לשמור על הגוף בכושר טוב.
צוות ספורט
כדורגל, כדורעף, כדורסל, אנשים עושים לדבר אחד עם השני ולהעביר באופן פעיל. תקשורת לא לבזות את המוח, משפרת את תנועת הבריאות.
סריגה
מדענים כבר מזמן הוכח, כמו השפעה חיובית על בריאותם של סריגה נשים. אצבוע חוט בעזרת מחטים או ווים, אתה מצמצם את רמת החרדה, משפר את הראייה ואת "אתחול" המוח.
שפות זרות
יש אנשים שמאמינים כי בבגרות מאוחר ללמד שפות זרות. אף שמדע עם גיל ניתן יותר קשה, לימוד שפה זרה עוזר לשמור על החומר האפור בכושר.
הומור
חיים מאריך שחוק. מדענים מסכימים ומאמינים הומור טוב "סימולטור" נגד דמנציה. הומור גם עוזר להרפות ומקל דיכאון.
אתה בוודאי תשמח לדעת 7 סיבות ללמוד לסרוג, לשפר את הבריאות.
